schöne Zeiten

Posted by on 8. August 2010

Der Bahnlauf ist psychologisch betrachtet ein einfacher Lauf denn es ist keine Gesamtstrecke von fünf Kilometern zu bewältigen sondern “nur” zwölfeinhalb Runden. Wenn ich mir das im Kopf so zurechtlege kann  ich schon schneller starten ohne die Angst haben zu müssen auf der Strecke einzubrechen.

 

17:30 Uhr

Ich mache mich auf den Weg mit dem Rad zum Stadion um mich anzumelden.

17.40 Uhr

Ich habe mich angemeldet und nun bis 18:45 Uhr Zeit bis der Lauf beginnt. Ich fahre nochmal schnell nach Hause um mein Startnummernband zu holen. Was man nicht im Kopf hat…

17:50 Uhr

Sechs Kilometer unfreiwilliges aufwärmen mit dem Fahrrad erledigt.Ich beobachte das geschehen auf dem Gelände bis ich mich langsam mental auf den Wettkampf vorbereite. Das Aufwärmen auf der Bahn hilft mir dabei.

18:20 Uhr

In der Zwischenzeit hat das Monster unseren Gast vom Bahnhof abgeholt und die zwei kommen auf das Gelände. Das ist er also. So sieht Hannes live aus. Okay, optisch keine Überraschung denn so kennt man ihn von Bildern. Nach der Begrüßung stelle ich fest das ich gar keine Vorstellung von seiner Stimme hatte. Aber er ist ein sehr angenehmer Zeitgenosse, was sich im Laufe der Zeit immer mehr bestätigt.

18.21 Uhr

Okay, ich bin nervös und meine sowieso schon knappe Konversationsfähigkeit sinkt auf ein Maß der Stille. Zwischenzeitlich sind Frollein Holle mit Herr Holle und meine Eltern eingetroffen. (Danke!)

18:42 Uhr

Ich begebe mich zur Startaufstellung wo jetzt jeder Läufer einen Rundenzähler zugewiesen bekommt.Tief durchatmen…. Du weißt was Du kannst!

18:47 Uhr

Der Start beginnt mit leichter Verzögerung. PENG!

Der Startschuss ertönt und das Läufervolk setzt sich langsam in Bewegung. Ich hänge mich hinten an die Gruppe dran und bin mit einer 5:05er Pace in der ersten halben Runde unterwegs. Beim vorbeilaufen entdecke ich dass auch noch mein Arbeitskollege mit Frau am Bahnrand stehen. (Danke!)

Ich laufe in der zweiten vollen Runde eine 5:42 und hänge mich an einen älteren Herrn dran der ein für mich gutes Tempo zu laufen scheint.

 

Mein Ziel ist die Sub 30 zu erreichen. Dazu hatte ich mir einen Schnitt von erstmal knapp über der 6er Pace und ab der zweiten Hälfte unter 6min./km vorgenommen. Doch ich kann den 5er Schnitt über die gesamte Distanz halten.

In der zweiten Streckenhälfte der Distanz ziehe ich an meinem Zugpferd vorbei. Doch nicht lange und er holt mich wieder ehe er an Tempo zulegt und mit gut einer halben Runde Vorsprung gewinnt.

Na gut, ich hätte ihn gerne gehabt aber dafür war dann keine Luft mehr. Ich ziehe die Runden bis ich schlussendlich in der letzten Runde nochmal versuche was geht und immerhin auf eine stolze 3,8er Pace auf den letzten 400 Metern komme.

Zielzeit: 27:54 min.

Aufgrund meiner momentanen Fitness bin ich mit der Zeit mehr als zufrieden und hab eine neue persönliche Bestzeit festgelegt. Yeahhh!

19:25Uhr

Wir beobachten die anderen Zeitläufe ehe sich Hannes zum Aufwärmen bereit macht….

Doch den Rest überlasse ich Hannes…

Weitere Infos auch bei Miss Monster

P.S.: Vielen Dank für den Support!!!

P.P.S: Hannes, wie auch das Monster geschrieben hat, bist Du jederzeit willkommen!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

13 Responses to schöne Zeiten

  1. August 8 2010
    Hannes

    Lieber Christian, für das nächste Mal kannst du hoffentlich entsprechend trainieren, dann ist noch weit mehr für dich drin! Umso toller eigentlich, dass es auch so mit der neuen Bestzeit geklappt hatte. Es war aber auch interessant zu sehen, wie nervös du warst – das kenne ich inzwischen ja gar nicht mehr.

    Sinusläufer: Schön zu hören, daß die Nervosität auch verschwindet. :-) Aber vor solchen Ereignissen bin ich sehr angespannt und hab meinen gedanklichen Focus beim Lauf.

  2. August 8 2010
    Feuerpferdle

    Auch hier nochmal: Congratulations, super gelaufen. Ich weiß, wie anstrengend meine sub30′ waren – und ich war 2 Minuten langsamer als Du… ;)

    Sinusläufer: Vielen lieben Dank! Ja, ein lockerer Lauf war das nicht aber vom Wetter besser als letztes Jahr. *schwitz*

  3. August 8 2010
    Nordläufer

    Auch von mir herzlichen Glückwunsch zur neuen Bestzeit. Ich sage ja immer, wenn man eine PB läuft, hat man alles richtig gemacht. 5.000 m sind schon eine harte Sache. Nichts mit Ausruhen zwischendurch, wie beim HM oder gar erst beim Marathon. Je kürzer die Strecken werden, umso ekliger sind sie. bei den 1.500 m wird mir schon beim Zuschauen vorm Fernseher schlecht.

    Wenn du noch ein bisschen trainierst, wirst dudich noch sehr verbessern. Das ist das schöne, wenn man noch so jung ist ;-)

    Sinusläufer: Ne, ausruhen wäre bei dem Lauf wohl *fail* aber sicherlich sorgt es dann für publicity. ;-) Vielen Dank, mal sehen was noch geht.

  4. August 8 2010
    Evchen

    Nächstes Jahr sub 23. Das ist KEIN Riesensprung für Dich. Ich wiederhole mich gern. ;-)


    Sinusläufer: Bei der Zahl bin ich nicht ganz so optimistisch! Aber das Thema hatten wir ja schon. ;-)

  5. August 8 2010
    Eddy

    Ein cooles Foto vom Ziel-Einlauf! Und natürlich eine stolze Leistung, zu der ich Dir ganz herzlich grautliere!

    Wichtiger als die Zeit ist, dass ihr drei sichtlich viel Spaß gehabt habt. Das ist es, was zählt. Da wär ich gern auch dabei gewesen :-)

    Sinusläufer: Ja, nachdem ich den Lauf mal hinter mir hatte war es Spaß! Ich freue mich schon auf das Herbstevent wenn die Bloggergemeinde in Neuwied eintrudelt. Danke!

  6. August 8 2010
    Blumenmond

    Christian, Du bist ein Held – Glückwunsch zur Bestzeit, alles richtig gemacht, wenn Du noch so weit über dem Zeitziel liegst.

    Sinusläufer: In Sachen Held tu ich mich schwer aber glücklich und zufrieden mit meiner Leistung. :-) Danke!

  7. August 8 2010
    melanie

    ich schließe mich den Gückwünschen an!!!!
    Hast Du KLASSE gemacht.

    Viele Grüße Melanie

    Sinusläufer: *knicks*

  8. August 9 2010
    Kathi

    Herzlichen Glückwunsch zu Deiner neuen Bestzeit! Super Leistung!
    Tolles Zielfoto :-)

    Sinusläufer: Bei dem Zielfoto hab ich immer das Gefühl ich wäre allein auf der Bahn gewesen. Danke, ich bin zufrieden.

  9. August 9 2010
    Christian

    Ich schließe mich an: Glückwunsch zur neuen Bestzeit. Da ist wohl sicherlich noch viel Luft nach oben und du kannst dich auf so manche Bestzeit noch freuen!

    Sinusläufer: Naja, nicht das ich drauf hoffen würde aber wenn ich mich ran halte dann ja. Danke!

  10. August 9 2010
    An-Kas

    Urlaubsbedingt ein wenig verspätet, aber dennoch auch von mir ein herzlicher Glückwunsch!!! *jubel*
    Toll, eine neue Bestzeit und hohen Besuch vom Laufprofi! Das ist ja mal ein echtes Highlight!
    Wann ist der nächste Wettkampf? Oder erstmal Pause?
    LG, Anke


    Sinusläufer: Mit dem Laufprofi bin ich nach dem Wettkampf ein Stück gelaufen. Die Konversation wurde schon sehr einseitig. ;-)
    Der nächste Wettkampf ist am 05.09. Ein weiterer Lauf des Rhein Wied Cup aber diesmal ist der 10er eingeplant.

  11. August 10 2010
    Pienznaeschen

    Etwas spät aber nicht weniger herzlich mein GLÜCKWUNSCH das hast Du klasse gemacht und joah, ich glaube auch das da noch einiges mehr geht bei Dir :)

    psychologisch betrachtet ein einfacher Lauf
    Aha, finde ich so gar nicht ;)


    Sinusläufer: Ja, ich dachte mir das ich dabei auf Widerstand treffe. :-) Aber die Runden auf der Bahn empfinde ich kürzer als auf der Laufstrecke. Zumal die Höhenmeter gegen null gehen und der Untergrund immer der selbe ist. Allerdings sind auf den Bahnläufen die Zeiten der Teilnehmer wesentlich niedriger. Vielen Dank!

  12. August 10 2010
    Steffen

    Mein Schatz hat zwar schon für uns gepostet, aber trotzdem, Deine neue PB ist so klasse, da muss ich einfach persönlich

    HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH

    sagen!

    Super gemacht.

    Herzliche Grüße,
    Steffen

    Sinusläufer: Danke,danke! Solche Läufe motivieren für die Zukunft schon ungemein.

  13. August 16 2010
    Sabine

    Herzlichen Glückwunsch zu dieser Super-Zeit, Christian. Und ich denke, da ist noch mehr drin. :)