Sinusläufer

Der Bahnlauf ist psychologisch betrachtet ein einfacher Lauf denn es ist keine Gesamtstrecke von fünf Kilometern zu bewältigen sondern “nur” zwölfeinhalb Runden. Wenn ich mir das im Kopf so zurechtlege kann  ich schon schneller starten ohne die Angst haben zu müssen auf der Strecke einzubrechen.

17:30 Uhr

Ich mache mich auf den Weg mit dem Rad zum Stadion um mich anzumelden.

17.40 Uhr

Ich habe mich angemeldet und nun bis 18:45 Uhr Zeit bis der Lauf beginnt. Ich fahre nochmal schnell nach Hause um mein Startnummernband zu holen. Was man nicht im Kopf hat…

17:50 Uhr

Sechs Kilometer unfreiwilliges aufwärmen mit dem Fahrrad erledigt.Ich beobachte das geschehen auf dem Gelände bis ich mich langsam mental auf den Wettkampf vorbereite. Das Aufwärmen auf der Bahn hilft mir dabei.

18:20 Uhr

In der Zwischenzeit hat das Monster unseren Gast vom Bahnhof abgeholt und die zwei kommen auf das Gelände. Das ist er also. So sieht Hannes live aus. Okay, optisch keine Überraschung denn so kennt man ihn von Bildern. Nach der Begrüßung stelle ich fest das ich gar keine Vorstellung von seiner Stimme hatte. Aber er ist ein sehr angenehmer Zeitgenosse, was sich im Laufe der Zeit immer mehr bestätigt.

18.21 Uhr

Okay, ich bin nervös und meine sowieso schon knappe Konversationsfähigkeit sinkt auf ein Maß der Stille. Zwischenzeitlich sind Frollein Holle mit Herr Holle und meine Eltern eingetroffen. (Danke!)

18:42 Uhr

Ich begebe mich zur Startaufstellung wo jetzt jeder Läufer einen Rundenzähler zugewiesen bekommt.Tief durchatmen…. Du weißt was Du kannst!

18:47 Uhr

Der Start beginnt mit leichter Verzögerung. PENG!

Der Startschuss ertönt und das Läufervolk setzt sich langsam in Bewegung. Ich hänge mich hinten an die Gruppe dran und bin mit einer 5:05er Pace in der ersten halben Runde unterwegs. Beim vorbeilaufen entdecke ich dass auch noch mein Arbeitskollege mit Frau am Bahnrand stehen. (Danke!)

Ich laufe in der zweiten vollen Runde eine 5:42 und hänge mich an einen älteren Herrn dran der ein für mich gutes Tempo zu laufen scheint.

Mein Ziel ist die Sub 30 zu erreichen. Dazu hatte ich mir einen Schnitt von erstmal knapp über der 6er Pace und ab der zweiten Hälfte unter 6min./km vorgenommen. Doch ich kann den 5er Schnitt über die gesamte Distanz halten.

In der zweiten Streckenhälfte der Distanz ziehe ich an meinem Zugpferd vorbei. Doch nicht lange und er holt mich wieder ehe er an Tempo zulegt und mit gut einer halben Runde Vorsprung gewinnt.

Na gut, ich hätte ihn gerne gehabt aber dafür war dann keine Luft mehr. Ich ziehe die Runden bis ich schlussendlich in der letzten Runde nochmal versuche was geht und immerhin auf eine stolze 3,8er Pace auf den letzten 400 Metern komme.

Zielzeit: 27:54 min.

Aufgrund meiner momentanen Fitness bin ich mit der Zeit mehr als zufrieden und hab eine neue persönliche Bestzeit festgelegt. Yeahhh!

19:25Uhr

Wir beobachten die anderen Zeitläufe ehe sich Hannes zum Aufwärmen bereit macht….

Doch den Rest überlasse ich Hannes…

Weitere Infos auch bei Miss Monster

P.S.: Vielen Dank für den Support!!!

P.P.S: Hannes, wie auch das Monster geschrieben hat, bist Du jederzeit willkommen!

Was versteht man unter einem Bahnlauf?

Ein Bahnlauf bedeutet das man fünf Kilometer auf Gleisen laufen muß ohne runterzufallen. Sollte man doch sein Gleichgewicht nicht halten können ist man nicht gleich ausgeschieden aber man muß wieder von vorne los.Verlierer gibt es somit keine aber trotzdem ist die Zeit entscheidend.

Die Gleise wurden im Jahre 2006 organisiert und hier in der Nähe aufgebaut. Auch wenn die Deutsche Bundesbahn das damals als Werbung hätte verstehen können, so haben sie sich dennoch geweigert etwas von dem schweren Material abzugeben. Doch unsere Stadt wäre nicht unsere Stadt wenn sie nicht dafür einen Plan B in der Hand gehabt hätte. Die exklusiven Insiderinfos gibt es hier.

So, während ihr jetzt auf den Link geklickt habt und noch über die Dreistigkeit der Diebe den Kopf schüttelt, versuche ich die Kurve zu kriegen um hier doch noch einen geistig klaren Blogpost zu veröffentlichen.

Am Freitag ist es soweit und ich starte meinen Wettkampf an dem ich nun das zweite mal teilnehmen darf. Der Bahnvolkslauf über fünf Kilometer. Letztes Jahr hab ich den nach meiner zweimonatigen Läuferkarriere mit 28:30 min. bestanden.

Dieses Jahr würde ich mich über ein unterbieten dieser Zielzeit freuen aber ist nicht zwingend als ein muß gesetzt. Dabei sein lautet sie Devise und wenn ich schon von dabei sein anfange so freu ich mich das auch der Hannes an diesem Lauf teilnehmen wird.

Zum Schluss noch ein kleines Video welches ich letztes Jahr von der “Elite” gemacht hab.

Ich hab hier mal ein paar Links zusammengeführt von einmaligen Erlebnissen und Emotionen.

Kathrin Mein eigener Weg (Mein erster Iron(wo)man)

Gerd DiroSports (Mein erster Marathon)

Lars Der ewige Anfänger (Mein erster Marathon)

Eva MissMonster (Meine ersten dreizig)

Melanie und Steffen Runningfreaks (Der erste Ultra)

Hannes Laufhannes (Der erste Lauf in der Pfalz)

Als ich gestern die Abnutzung meiner Laufschuhe weiter voran getrieben hab, hatte es ausnahmslos jeder Spaziergänger geschafft mir diesen “Was macht der Idiot da!” Blick zu zuwerfen.

Da das an sportlicher Akzeptanz noch nicht ausreicht folgte heute die nächste Umarmung. Auf meinem Fahrrad wurde ich heute fast umgefahren weil die “dolle Tante” meinte, schneller zu sein als ich.

Manchmal würde ich mir einfach mehr Toleranz und Rücksichtnahme wünschen. Ich sehe es auch nicht ein mich im Wald zu verstecken um der Intoleranz aus dem Weg zu gehen.

Andererseits hatte ich nach dem heutigen Erlebnis mehr Puls als während der sportlichen Aktivität. Merke: Das geht noch was. Vielleicht sollte ich mich bei der Golf Fahrerin bedanken für diese wunderbare Grenzerfahrung.

Eigentlich wollte ich nur das neue Update ziehen aber wenn man mal dran ist dann fliegt bei der Sommerfrische auch mal der alte Putz herunter.

Ich hoffe das sich die Seite mit dem neuen Design besser darstellen läßt als das Vorgängermodel.

Schönes Wochenende!

Edit: Leider war die Seite vorübergehend nicht erreichbar.