Sinusläufer

Sinusläufer März 9th, 2010

Wann hält Ulm an diesem Zug?

An dieses Zitat muß ich immer wieder denken wenn ich meine Füße auf das Laufband setze. So wenig ich auch von der Relativitätstheorie verstehe bringe ich es trotzdem immer wieder mit dem Laufband in Verbindung aber doch irgendwie anders.

Wenn es aber eine Theorie gibt das man am Laufband schneller läuft als auf der Straße dann hab ich die Erklärung dafür.

Einstein war der Meinung das die Zeit bei hoher Geschwindigkeit langsamer wird. Somit vergeht die Zeit auf dem Laufband langsamer als um der natürlichen Umgebung. In dieser gewonnenen Zeit lassen sich natürlich mehr Kilometer überwinden.

Daraus folgt: Je höher die eingestellte Geschwindigkeit desto besser die Bestzeit. (Sag mir mal bitte einer Bescheid ab welcher Pace man soviel Zeit gut macht das man den Lauf aus dem Tag rausrechnen kann?)

Wer jetzt glaubt ich hätte sie nicht mehr alle weiß nicht mit was für Gedanken man sich bei einem Lauf beschäftigen kann. Vermutlich hätte er aber trotzdem recht.

Heute wollte ich mal nicht auf mein Laufband sondern hab die “Herausforderung” in der Kälte gesucht.

Ich kann und will es  nicht verteufeln. Es ist warm dort und das ist für mich ein wichtiger Faktor doch die Natur ist durch nichts zu ersetzten. Somit hab ich heute meinem ISH gegen die Kälte den Kampf angesagt. Der Wind war wirklich fies also hab ich die komplette Wintermontur angezogen und bin raus.

Dank der dicken Panzerung hatte der ISH keine Chance durchzudringen und ich konnte den Lauf in vollen Zügen genießen. Trotzdem reicht es jetzt mit kalt!

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Sinusläufer März 2nd, 2010

Durch den Beitrag von Laufsachen bin ich auch auf die Idee gekommen mal auf meinen Puls zu achten. Also hab ich meinen Forerunner mal mit in das Fitnessstudio mitgenommen. Nach dem Aufwärmen hab ich ihn schon unfreiwillig in der Tasche gestartet. Somit ist mein Gerätewackeln mit dabei bevor ich bei ca. 27 min. auf das Laufband steige.

Beim Lauf hab ich darauf geachtet den Puls nicht über 150 zu bekommen. Die Geschwindigkeit auf dem Laufband hab ich auf 6,5 km/h eingestellt um meinen Vorgaben gerecht zu werden. Es hat funktioniert.

Was ich mit meinem Versuch jetzt anfangen kann weiß ich noch nicht. Aber ich kann ihn kontrollieren und werde jetzt erstmal meinen Maximalpuls erlaufen müssen.

Lauft ihr alle nach Puls? Oder mehr nach Körpergefühl?

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Sinusläufer Februar 28th, 2010

Heute morge stehe ich auf und denke… laufen! Okay, ich merke schon nicht ganz wach zu sein. Immerhin ist es Sonntag und ich habe noch nicht gefrühstückt. Wer mich kennt weiß das es ohne wach zu werden und ein ausgiebiges Frühstück gar nicht geht.

Ich stehe auf,  schlüpfe in die Laufklamotten und überlege mir im Kopf eine Laufroute ohne eigentlich zu wissen warum ich das tue. Der Hauskater der sich neben mir niedergelassen hat bestraft mich mit einem “Miau” weil ich ihn mit meiner unplanmäßigen Unruhe störe. Verschlafen wackel ich in die Küche und schütte mir erstmal eine Tasse Kaffee aus. Als ich das allernötigste Morgenprogramm durchgezogen hab will ich gerade die Wohnung verlassen als meine bessere Hälfte (gerade selbst vom Laufen kommend Anm. der besseren Hälfte) mit frischen Brötchen in der Tür steht. Fragende Blicke sehen mich an die ich beim Blick auf die Brötchentüte erwidere. Meine Entscheidung eine kleine Runde zu drehen kommt ins schwanken. Aber ich hab ja die Laufsachen schon an und was mich da auch immer treibt es ist stark genug um der Versuchung zu widerstehen.

Es windet aber es ist trocken. Meine Lauftour führt am Zirkus vorbei der gerade in der Stadt gastiert. Ich hätte nie gedacht wie viele Leute sich morgens auf den Weg machen für in den Zirkus zu gehen.

Aber es gibt ja auch Menschen die vor dem Frühstück laufen.

Nach meiner Laufrunde komme ich glücklich und zufrieden aber auch hungrig zuhause an.

Nun sitze ich nach einem schönen Frühstück mit meinem Schatz an dem Rechner und resumiere. Ich bin sehr froh gelaufen zu sein und die Erfahrung gemacht zu haben. Es ist gar nicht so schlimm und das Gefühl hinterher, den Tag mit einem sportlichen Ereignis begonnen zu haben, ist einfach genial. Der Blick aus dem Fenster spiegelt mir ebenfalls eine gute Entscheidung wieder. Bei Windgeschwindigkeiten von bis zu 130 km/h muß ich kein außergewöhnliches Lauferlebnis haben.

Die Woche hab ich zwei Frühlingsboten gesehen.

Zum einen die Heimkehrer

vorher nachher

zum anderen das Hochwasser. Doch in der Heimatstadt sind die Deichtore schon geschlossen worden um die Innenstadt zu schützen.

Ich wünsche euch einen schönen restlichen Sonntag und seid vorsichtig beim laufen. Neben Stromausfällen und umgestürzten Bäumen mag ich keine Meldung von verletzten Läufern hören.

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Sinusläufer Februar 25th, 2010

Keine Ausrede, sei sie auch noch so gut begründet, wird mich dauerhaft vom Laufen abhalten können.

Mit diesem Satz möchte ich den minimalistisch verlaufenden Monat Februar abschließen. Denn jetzt wird nichts mehr nennenswertes kommen.

Der März steht vor der Tür, die Zugvögel läuten den Frühling ein, die Wettkampfvorbereitung beginnt, der Schnee ist weg und überhaupt spricht alles für einen schönen Laufmonat März mit einem krönenden Abschluss.

Gestern haben Miss Monster und ich uns für den ersten Volkslauf des Rhein Wied Cups angemeldet. Es ist für uns nicht nur die erste Teilnahme sondern es ist für mich mein erster offizieller Zehner. Meine Zielsetzung liegt ganz klar im ankommen. Damit halte ich mich zwar ziemlich klein aber ich möchte mir keinen unnötigen Druck machen.

Desweiteren haben wir uns für den Neuwieder Deichlauf angemeldet. Der findet zwar erst im Mai statt aber wir spekulieren, unter uns gesagt, auf eine schöne Startnummer. Naja, nicht nur! Für Miss Monster ist es ihr zweites Debüt und da es unsere erste Kontaktaufnahme mit Volksläufen war wird dieser Lauf immer etwas besonderes bleiben.

Für beide Läufe haben wir uns als Team “Deichfreaks” angemeldet. Als  bekennende Deichstädter hat uns der Name ganz gut gefallen. Was den zweiten Teils des Namens  angeht so haben wir uns von lieben Bloggerfreunden inspirieren lassen. Ich hoffe sie nehmen uns den Diebstahl nicht übel.

(Bei diesem Blogbeitrag wurden ein großes Glas Cornichons und eine Tasse Kaffe vernichtet. Die Mischung ist echt pervers und nicht zu empfehlen.   )

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Sinusläufer Februar 16th, 2010

Liebe Miss Monster,

ihr zuletzt veröffentlichter Blogartikel regte mich ein wenig zum nachdenken an. Wie Sie in ihrem Artikel schreiben sind sie gewillt ihren Laufkükenstatus abzugeben. Diese Entscheidung kann ich nur befürworten denn sie sind längst kein Küken mehr. Seit fast einem Jahr sind sie läuferisch konstant aktiv. In dieser Zeit haben sie die 5,10,15 und 20 Kilometer Marke geknackt. Desweiteren haben sie einen Wettkampf erfolgreich absolviert und die sub 60 erreicht. Die kleineren, aber auch in einem Läuferleben interessanten Dingen, lasse ich jetzt mal außen vor.
Es sind mit Sicherheit einige Läufer in der Blogosphäre unterwegs die Dir den Kükenstatus nicht mehr unterschreiben würden. Jetzt müssen Sie, liebe Miss Monster, daß nur noch für sich umsetzen und in ihrem Kopf verankern.

Natürlich müssen sie verstehen das Margitta aber auch andere sie immer als Laufküken ansehen werden und das muß auch so bleiben.

Zum einen ist man das was man nach außen hin verkörpert und zum anderen gibt es nachfolgende die diesen Status längst übernommen haben auch wenn das ohne ihr Wissen geschehen ist.

Abschließend begrüße ich nochmals ihre Entscheidung und wünsche ihnen für ihre weiteren Ziele viel Erfolg!

Mit sportlichen und anerkennenden Grüßen

Sinusläufer

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