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	<title>Sinusläufer &#187; Allgemein</title>
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	<description>Es geht nicht immer geradeaus</description>
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		<title>Dem Ende nah&#8230;</title>
		<link>http://sinuslaeufer.de/2011/12/23/dem-ende-nah/</link>
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		<pubDate>Fri, 23 Dec 2011 20:31:47 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Sinusläufer</dc:creator>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>

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		<description><![CDATA[&#8230; ein neuer Anfang steht bevor. Bis dahin wünsche ich allen  erstmal eine entspannte Weihnachtszeit. Zeit zum träumen&#8230;]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><strong>&#8230; ein neuer Anfang steht bevor. Bis dahin wünsche ich allen  erstmal eine entspannte Weihnachtszeit. </strong></p>
<p><span style="font-family: comic sans ms,sans-serif;"><strong>Zeit zum träumen&#8230;</strong></span></p>
<p style="text-align: center;"><a href="http://sinuslaeufer.de/wp-content/uploads/2011/12/IMG_6713.jpg"><img class="aligncenter size-full wp-image-1897" title="IMG_6713" src="http://sinuslaeufer.de/wp-content/uploads/2011/12/IMG_6713.jpg" alt="" width="491" height="369" /></a></p>
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		<title>Florena Adventsabenteuer in Neuwied</title>
		<link>http://sinuslaeufer.de/2011/12/15/florena-adventsabenteuer-in-neuwied/</link>
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		<pubDate>Thu, 15 Dec 2011 21:59:04 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Sinusläufer</dc:creator>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>

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		<description><![CDATA[Update: Die Kiste wurde gehoben. Leider weiß ich nicht wie und wann aber vielleicht bekomme ich noch ein Feedback. Ich wünsche dem Finder jedenfalls viel Spaß mit den Produkten. &#160; Finally kommen hier die letzten Info&#8217;s wo die Schatzkiste versteckt ist. Meine Aufgabe bestand darin die Schatzkiste von Florena in Empfang zu nehmen und an &#8230; <a class="read-excerpt" href="http://sinuslaeufer.de/2011/12/15/florena-adventsabenteuer-in-neuwied/">Weiterlesen <span class="meta-nav">&#187;</span></a>]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><strong>Update: Die Kiste wurde gehoben. Leider weiß ich nicht wie und wann aber vielleicht bekomme ich noch ein Feedback. Ich wünsche dem Finder jedenfalls viel Spaß mit den Produkten.</strong></p>
<p>&nbsp;</p>
<p>Finally kommen hier die letzten Info&#8217;s wo die Schatzkiste versteckt ist.</p>
<p>Meine Aufgabe bestand darin die Schatzkiste von Florena in Empfang zu nehmen und an Tag x zu verstecken. Aber nicht irgendwo sondern an einem meiner Lieblingsorte. Genau dieses hab ich auch gemacht. Selbst entdeckt hab ich den Ort nicht aber ich hab ihn zu meinem gemacht.</p>
<p style="text-align: center;"><a href="http://sinuslaeufer.de/wp-content/uploads/2011/12/IMG_4680.jpg"><img class="aligncenter size-full wp-image-1887" title="IMG_4680" src="http://sinuslaeufer.de/wp-content/uploads/2011/12/IMG_4680.jpg" alt="" width="426" height="284" /></a></p>
<p style="text-align: center;"><a href="http://sinuslaeufer.de/wp-content/uploads/2011/12/IMG_4682.jpg"><img class="aligncenter size-full wp-image-1889" title="IMG_4682" src="http://sinuslaeufer.de/wp-content/uploads/2011/12/IMG_4682.jpg" alt="" width="426" height="284" /></a></p>
<p style="text-align: left;">An diesem Baum zwischen Heimbach-Weis und Gladbach liegt der Schatz versteckt. Auf dem Weg von Rommersdorf Richtung Gladbach gibt es nicht nur die Möglichkeit zu laufen sondern auch in langsamen Schritten die Ruhe und die Aussicht zu genießen.</p>
<p style="text-align: left;"><strong>Standort:</strong> <a href="http://maps.google.com/maps?q=loc:50.46045,7.53187" target="_blank">http://maps.google.com/maps?q=loc:50.46045,7.53187</a></p>
<p style="text-align: left;">
]]></content:encoded>
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		</item>
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		<title>Vorfreude</title>
		<link>http://sinuslaeufer.de/2011/12/15/vorfreude/</link>
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		<pubDate>Thu, 15 Dec 2011 19:45:53 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Sinusläufer</dc:creator>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>

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		<description><![CDATA[Die Schatzsuche der Florena Adventsabenteuerkiste beginnt am 16. 12. Deswegen gibt es jetzt eine kleine Preview um die Vorfreude zu steigern. Das ist quasi schon der Tip aber die Details gibt es dann ab Mitternacht.]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Die Schatzsuche der Florena Adventsabenteuerkiste beginnt am 16. 12. Deswegen gibt es jetzt eine kleine Preview um die Vorfreude zu steigern. <img src='http://sinuslaeufer.de/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':-)' class='wp-smiley' /> </p>
<p><a href="http://sinuslaeufer.de/wp-content/uploads/2011/12/geo_50_460453_7_5318522.png"><img class="aligncenter size-full wp-image-1881" title="geo_50_460453_7_5318522" src="http://sinuslaeufer.de/wp-content/uploads/2011/12/geo_50_460453_7_5318522.png" alt="" width="210" height="210" /></a>Das ist quasi schon der Tip aber die Details gibt es dann ab Mitternacht.</p>
]]></content:encoded>
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		<title>Lokalitäten</title>
		<link>http://sinuslaeufer.de/2011/12/08/lokalitaten/</link>
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		<pubDate>Thu, 08 Dec 2011 20:20:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Sinusläufer</dc:creator>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>

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		<description><![CDATA[In der Bloggerszene geht es bereits umher. Florena hat eine witzige Aktion ins Leben gerufen und möchte die Bloggemeinschaft auf Schatzsuche schicken. Vorne weg, ich mag grundsätzlich keine Werbung auf meinem Blog und habe es bisher auch nicht gemacht aber die Kampagne gefällt mir sehr und eine Schatzsuche ist ja quasi keine Werbung. Vielen Dank &#8230; <a class="read-excerpt" href="http://sinuslaeufer.de/2011/12/08/lokalitaten/">Weiterlesen <span class="meta-nav">&#187;</span></a>]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>In der Bloggerszene geht es bereits umher. Florena hat eine witzige Aktion ins Leben gerufen und möchte die Bloggemeinschaft auf Schatzsuche schicken.</p>
<p>Vorne weg, ich mag grundsätzlich keine Werbung auf meinem Blog und habe es bisher auch nicht gemacht aber die Kampagne gefällt mir sehr und eine Schatzsuche ist ja quasi keine Werbung. <img src='http://sinuslaeufer.de/wp-includes/images/smilies/icon_wink.gif' alt=';-)' class='wp-smiley' /> </p>
<p>Vielen Dank an Frau F. für den netten und unkomplizierten Kontakt.</p>
<p>Mehr von dieser Aktion und wer wann etwas versteckt könnt ihr hier erfahren.</p>
<p><a href="http://www.natur-erleben.com/" target="_blank"><img class="size-full wp-image-1871 alignleft" title="logo" src="http://sinuslaeufer.de/wp-content/uploads/2011/12/logo.png" alt="" width="268" height="52" /></a></p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>Nächste Woche darf ich den Schatz verstecken und möchte euch schon mal meinen ersten Hinweis geben. Das Versteck ist in der Nähe von Neuwied und zwar hier:</p>
<p style="text-align: center;"><a href="http://sinuslaeufer.de/wp-content/uploads/2011/12/hinweis1.jpg"><img class="aligncenter size-full wp-image-1873" title="hinweis1" src="http://sinuslaeufer.de/wp-content/uploads/2011/12/hinweis1.jpg" alt="" width="256" height="256" /><span style="font-size: xx-small;">copyright Google Maps</span></a></p>
<p style="text-align: left;">Weiteres folgt&#8230;</p>
]]></content:encoded>
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		<title>Liebe Gemeinde</title>
		<link>http://sinuslaeufer.de/2011/11/21/liebe-gemeinde/</link>
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		<pubDate>Mon, 21 Nov 2011 19:45:21 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Sinusläufer</dc:creator>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>

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		<description><![CDATA[Kein Ziel gegriffen, eine Erkältung genommen durch Zahnop erweitert und mit einer Magen/Darm abgeschlossen. So könnte man kurz und knapp die vergangene Zeit beschreiben. Doch das Jahr neigt sich dem Ende und der Kilometerzähler geht auf null. Also ist es jetzt an der Zeit sich ein wenig warm zu laufen um dann im neuen Jahr &#8230; <a class="read-excerpt" href="http://sinuslaeufer.de/2011/11/21/liebe-gemeinde/">Weiterlesen <span class="meta-nav">&#187;</span></a>]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Kein Ziel gegriffen, eine Erkältung genommen durch Zahnop erweitert und mit einer Magen/Darm abgeschlossen.</p>
<p>So könnte man kurz und knapp die vergangene Zeit beschreiben. Doch das Jahr neigt sich dem Ende und der Kilometerzähler geht auf null. Also ist es jetzt an der Zeit sich ein wenig warm zu laufen um dann im neuen Jahr angreifen zu können. Ich hätte da noch ein paar Ideen und eine Rechnung mit der su60 offen. <img src='http://sinuslaeufer.de/wp-includes/images/smilies/icon_mrgreen.gif' alt=':mrgreen:' class='wp-smiley' /> </p>
<p>&nbsp;</p>
]]></content:encoded>
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		<title>Rad fahren</title>
		<link>http://sinuslaeufer.de/2011/11/03/rad-fahren/</link>
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		<pubDate>Thu, 03 Nov 2011 21:13:32 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Sinusläufer</dc:creator>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>

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		<description><![CDATA[Ein kleiner Junge fuhr mit seinem Fahrrad. Die Stützräder halfen ihm dabei nicht umzufallen. Alles war gut so wie es war. Doch es sollte anders kommen&#8230; &#8220;Mein Sohn, es wird Zeit das Fahrrad fahren zu erlernen.&#8221; &#8220;Hü?&#8221; &#8220;Ich kann doch fahren&#8221;,dachte der Junge. Der fürsorgliche Vater verstand aber das Rad fahren mit Stützrädern nicht als &#8230; <a class="read-excerpt" href="http://sinuslaeufer.de/2011/11/03/rad-fahren/">Weiterlesen <span class="meta-nav">&#187;</span></a>]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Ein kleiner Junge fuhr mit seinem Fahrrad. Die Stützräder halfen ihm dabei nicht umzufallen. Alles war gut so wie es war. Doch es sollte anders kommen&#8230;</p>
<p>&#8220;Mein Sohn, es wird Zeit das Fahrrad fahren zu erlernen.&#8221;</p>
<p>&#8220;Hü?&#8221; &#8220;Ich kann doch fahren&#8221;,dachte der Junge.</p>
<p>Der fürsorgliche Vater verstand aber das Rad fahren mit Stützrädern nicht als radfahren und wollte seinem Sohn eben dieses beibringen. Also die Hilfsmittel kurzerhand abmontiert und den kleinen Mann auf das Rad gesetzt.</p>
<p>&#8220;So,jetzt fahr mal los! Ich halte dich fest.&#8221; Etwas skeptisch stieg der Junge in die Pedale. Doch die anfänglichen Bedenken verflogen schnell denn ein Vater stellt sich schnell als guter Ersatz heraus. Vielleicht etwas hinderlich bei Richtungswechseln aber Vaterliebe ist nicht durch Plastik zu ersetzen. Doch genau diese Liebe wird in den folgenden Zeilen noch schwer angezweifelt werden.</p>
<p><span style="font-size: large;">&#8220;Fahr nur, ich hab Dich&#8221;</span>,<span style="font-size: medium;">&#8220;Fahr nur, ich hab Dich&#8221;,<span style="font-size: small;">&#8220;Fahr nur, ich hab Dich&#8221;,<span style="font-size: x-small;">&#8220;Fahr nur, ich hab Dich&#8221;</span></span></span></p>
<p>Wieso wird die Stimme plötzlich so leise? Ein kurzer Schulterblick des Jungen und ein darauf folgende Fahrt in den Nachbarzaun  war die logische Konsequenz des Vertrauensmissbrauch. Wieso hat er nur losgelassen? Der Junge verstand die Welt nicht mehr. Erst nimmt man ihm seine Hilfsmittel die ihm bei seiner Vorbewegung halfen und dann wird er noch so hintergangen.</p>
<p>Tränen der Entäuschung unterstrichen die Situation. Doch der Vater war da. Er kam hinterher gelaufen um den Sohnemann in die Arme zu nehmen und schaffte es mit seiner Anwesenheit das Vertrauen wieder genauso zu festigen wie vor dem Vorfall.</p>
<p>&#8230;</p>
<p>Ich muß euch nicht erzählen das sich diese Situation unzählige mal wiederholte. Er hielt fest, lies los und der Junge knallte nach dem Schulterblick wieder in den Zaun. <em>(Wer links schaut fährt rechts)</em></p>
<p>Nach vielen Tränen des Jungen und unglaublicher Geduld des Vaters führte aber doch alles zum Erfolg.</p>
<p><strong>Papa ich kann&#8217;s noch!</strong></p>
<p>&nbsp;</p>
]]></content:encoded>
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		</item>
		<item>
		<title>Fahr ma ma zum FraMa</title>
		<link>http://sinuslaeufer.de/2011/11/01/fahr-ma-ma-zum-frama/</link>
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		<pubDate>Tue, 01 Nov 2011 09:59:34 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Sinusläufer</dc:creator>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>

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		<description><![CDATA[Keine leichte Aufgabe für Jan Fitschen. Zusammen mit Mikhail Kulkov kämpft er sich ins Ziel. Gut gekämpft Löwe..äh..Stier! (Ob er bei dem Gesichtsausdruck gerade an Dieter Baumann gedacht hat,ist nicht überliefert&#8230;) Der Blick auf die Uhr reichte noch für sub3h &#160; &#160;]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p style="text-align: center;"><a href="http://sinuslaeufer.de/wp-content/uploads/2011/11/Unbenannt-1web.jpg"><img class="aligncenter size-full wp-image-1845" title="Unbenannt-1web" src="http://sinuslaeufer.de/wp-content/uploads/2011/11/Unbenannt-1web.jpg" alt="" width="510" height="381" /></a><strong>Keine leichte Aufgabe für Jan Fitschen. Zusammen mit Mikhail Kulkov kämpft er sich ins Ziel.</strong></p>
<p style="text-align: center;">Gut gekämpft <del>Löwe</del>..äh..Stier!</p>
<p style="text-align: center;"><em>(Ob er bei dem Gesichtsausdruck gerade an Dieter Baumann gedacht hat,ist nicht überliefert&#8230;) <img src='http://sinuslaeufer.de/wp-includes/images/smilies/icon_wink.gif' alt=';-)' class='wp-smiley' /><br />
</em></p>
<p style="text-align: center;"><a href="http://sinuslaeufer.de/wp-content/uploads/2011/11/Unbenannt-2web.jpg"><img class="aligncenter size-full wp-image-1846" title="Unbenannt-2web" src="http://sinuslaeufer.de/wp-content/uploads/2011/11/Unbenannt-2web.jpg" alt="" width="510" height="313" /></a><strong>Der Blick auf die Uhr reichte noch für sub3h</strong></p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
]]></content:encoded>
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		</item>
		<item>
		<title>les dés sont jetés</title>
		<link>http://sinuslaeufer.de/2011/10/09/les-des-sont-jetes/</link>
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		<pubDate>Sun, 09 Oct 2011 20:51:15 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Sinusläufer</dc:creator>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>
		<category><![CDATA[Blog]]></category>

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		<description><![CDATA[Ich gebe zu das ich mir eine größere Teilnahme gewünscht hätte und gespannt auf viele Ideen war doch es ist wie es ist. Keineswegs möche ich aber das Ergebnis schmälern von den Einsendungen die ich erhalten habe. Kreativität war gefordert und genauso wurde es auch umgesetzt. Deswegen ein großes Lob und vielen Dank für eure &#8230; <a class="read-excerpt" href="http://sinuslaeufer.de/2011/10/09/les-des-sont-jetes/">Weiterlesen <span class="meta-nav">&#187;</span></a>]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Ich gebe zu das ich mir eine größere Teilnahme gewünscht hätte und gespannt auf viele Ideen war doch es ist wie es ist. Keineswegs möche ich aber das Ergebnis schmälern von den Einsendungen die ich erhalten habe. Kreativität war gefordert und genauso wurde es auch umgesetzt. Deswegen ein großes Lob und vielen Dank für eure Teilnahme.</p>
<p style="text-align: center;"><a href="http://sinuslaeufer.de/wp-content/uploads/2011/10/Sina.jpg"><img class="aligncenter size-full wp-image-1826" title="Sina" src="http://sinuslaeufer.de/wp-content/uploads/2011/10/Sina.jpg" alt="" width="336" height="502" /></a><strong>Sina</strong></p>
<p style="text-align: center;"><a href="http://sinuslaeufer.de/wp-content/uploads/2011/10/S%C3%B6ren.jpg"><img class="aligncenter size-full wp-image-1827" title="Sören" src="http://sinuslaeufer.de/wp-content/uploads/2011/10/S%C3%B6ren.jpg" alt="" width="360" height="360" /></a><a href="http://sinuslaeufer.de/wp-content/uploads/2011/10/S%C3%B6ren2.jpg"><img class="aligncenter size-full wp-image-1828" title="Sören2" src="http://sinuslaeufer.de/wp-content/uploads/2011/10/S%C3%B6ren2.jpg" alt="" width="360" height="327" /></a><strong>Sören</strong></p>
<p style="text-align: center;">Sören hatte gleich zwei Ideen die ich euch natürlich nicht vorenthalten möchte.</p>
<p style="text-align: left;"><em>*trommelwirbel*</em></p>
<p style="text-align: left;">Der Gewinner ist&#8230;.</p>
<p style="text-align: center;"><span style="font-size: large; font-family: comic sans ms,sans-serif;"><strong>Sina und Sören</strong></span></p>
<p style="text-align: left;">Ihr versteht sicher das ich euch nicht gegeneinander antreten lasse deswegen habe ich mich dazu entschlossen euch beiden den Gewinn zu geben. Herzlichen Glückwunsch und nochmal vielen Dank für eure Teilnahme.</p>
<p style="text-align: left;">Ihr werdet in de nächsten Tagen Post erhalten. <img src='http://sinuslaeufer.de/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':-)' class='wp-smiley' /> </p>
]]></content:encoded>
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		</item>
		<item>
		<title>#Twitterlauftreff</title>
		<link>http://sinuslaeufer.de/2011/09/28/twitterlauftreff/</link>
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		<pubDate>Wed, 28 Sep 2011 19:39:18 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Sinusläufer</dc:creator>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>

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		<description><![CDATA[Im Jahre 2010 kam eine kleine Truppe auf die Idee für ihren Wettkampf entsprechende #twitterlauftreff-Shirts anzufertigen. Seit dem und auch gerade in letzter Zeit machte die Idee die Runde und die Nachfrage an den Shirts stieg. Weiteres gibt es hier nachzulesen: Trikot Voller Stolz wurden die gefertigten Werke Dank @projekt_i  bei Twitter präsentiert. Nun zu &#8230; <a class="read-excerpt" href="http://sinuslaeufer.de/2011/09/28/twitterlauftreff/">Weiterlesen <span class="meta-nav">&#187;</span></a>]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><span style="font-family: times new roman,times; font-size: medium;">Im Jahre 2010 kam eine kleine Truppe auf die Idee für ihren Wettkampf entsprechende #twitterlauftreff-Shirts anzufertigen. Seit dem und auch gerade in letzter Zeit machte die Idee die Runde und die Nachfrage an den Shirts stieg. Weiteres gibt es hier nachzulesen: <a href="http://projekt-i.de/_twitterlauftreff/trikot.php" target="_blank">Trikot</a></span></p>
<p><span style="font-family: times new roman,times; font-size: medium;">Voller Stolz wurden die gefertigten Werke Dank <a href="http://twitter.com/#!/projekt_i" target="_blank">@projekt_i </a> bei Twitter präsentiert.</span></p>
<p><span style="text-decoration: underline; font-family: times new roman,times; font-size: medium;"><strong>Nun zu meiner Aktion</strong></span></p>
<div><span style="font-family: times new roman,times; font-size: medium;">Die Shirts ansich sind ja schon so toll, daß jeder nur noch flux ein Foto geknipst und den neuen Besitz stolz getwittert hat.</span></div>
<div><span style="font-family: times new roman,times; font-size: medium;">Der Twitterlauftreff hat in meinen Augen aber ein wenig mehr Kreativität verdient und bietet auch ordentlich &#8220;Spielraum&#8221; für solchen.</span></div>
<div><span style="font-family: times new roman,times; font-size: medium;">Jeder, der also ein Twitterlauftrefftrikot besitzt, ist herzlich eingeladen, sich auszutoben und mir ein in Szene gesetztes Foto <a href="mailto:cosinus@sinuslaeufer.de">per Mail</a> zu schicken. Laßt euch was einfallen, wie ihr euer Shirt am besten, schönsten, lustigsten präsentiert.</span></div>
<p><span style="font-family: times new roman,times; font-size: medium;">Die Regeln:</span></p>
<p><span style="font-family: times new roman,times; font-size: medium;">-Einsendeschluss ist der 10.10.2011</span></p>
<p><span style="font-family: times new roman,times; font-size: medium;">-Jeder, der ein solches Shirt besitzt, kann mitmachen</span></p>
<p><span style="font-family: times new roman,times; font-size: medium;">-Das Shirt muß auf dem Foto klar erkennbar sein</span></p>
<p><span style="font-family: times new roman,times; font-size: medium;">-Die Fotos müssen jugendfrei sein</span></p>
<p><span style="font-family: times new roman,times; font-size: medium;">-Das beste Shirt gewinnt (es wird fair abgestimmt)</span></p>
<p><span style="font-family: times new roman,times; font-size: medium;">Außer immerwährendem Ruhm, winkt dem Sieger, so als kleiner Anreiz, noch eine personalisierte Tasse.</span></p>
<p><span style="font-family: times new roman,times; font-size: medium;"><em><strong>Ich hoffe, Ihr seid da kreativer</strong></em> <img src='http://sinuslaeufer.de/wp-includes/images/smilies/icon_wink.gif' alt=';-)' class='wp-smiley' /> </span></p>
<p style="text-align: center;"><a href="http://sinuslaeufer.de/wp-content/uploads/2011/09/23.jpg"><img class="size-large wp-image-1799 alignleft" title="23" src="http://sinuslaeufer.de/wp-content/uploads/2011/09/23-683x1024.jpg" alt="" width="246" height="368" /></a> <a href="http://sinuslaeufer.de/wp-content/uploads/2011/09/22.jpg"><img class="size-large wp-image-1797 alignleft" title="22" src="http://sinuslaeufer.de/wp-content/uploads/2011/09/22-722x1024.jpg" alt="" width="260" height="368" /></a></p>
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		<title>Spannung halten</title>
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		<pubDate>Sat, 03 Sep 2011 20:45:22 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Sinusläufer</dc:creator>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>
		<category><![CDATA[Vorbereitung]]></category>

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		<description><![CDATA[Am vergangenen Donnerstag hab ich den Laufzenit erreicht und alles was jetzt kommt war schon mal. Ja,morgen in einer Woche laufe ich das erste mal einen Halbmarahon. Die Vorbereitung war gut und bis auf ein einziges Training hab ich alle Vorgaben des Trainingsplans erfüllt. Meine Beschwerden am Fuß haben sich quasi in Luft aufgelöst wofür &#8230; <a class="read-excerpt" href="http://sinuslaeufer.de/2011/09/03/spannung-halten/">Weiterlesen <span class="meta-nav">&#187;</span></a>]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Am vergangenen Donnerstag hab ich den Laufzenit erreicht und alles was jetzt kommt war schon mal. Ja,morgen in einer Woche laufe ich das erste mal einen Halbmarahon. Die Vorbereitung war gut und bis auf ein einziges Training hab ich alle Vorgaben des Trainingsplans erfüllt. Meine Beschwerden am Fuß haben sich quasi in Luft aufgelöst wofür ich auch sehr dankbar bin.</p>
<p>4,2253521126 kg Haferflocken,10 mg Voltaren,10€ Praxisgebühr, 12€ Fussmassage in 24 Stunden könnte die eine Art meines Fazits sein aber dafür ist es eigentlich noch zu früh.</p>
<p>Die Sterne stehen gut weiß  &#8220;der Westen&#8221;&#8230;</p>
<p><span style="font-size: x-small;"><em>Die Woche wird für eine Überraschung gut sein, vielleicht auch für mehrere. Bleiben Sie locker in den Knien und rechnen Sie mit allem – und zwar aus jeder Richtung. Sie werden schnell reagieren müssen, Sie müssen sofort ganz da sein, Sie müssen vollen Einsatz zeigen und nicht lange nachdenken, Sie müssen wie ein Krieger im Wald sein, der nicht weiß, von welchem Ast sich der Gegner auf ihn stürzen wird. Mit anderen Worten, eine Woche wie aus einem Jugendroman.  Sie werden wahrscheinlich fürchterlich viel Spaß daran haben. (<a href="http://www.derwesten.de/nachrichten/panorama/horoskop/Wochen-Horoskop-Widder-20-03-bis-20-04-id5019791.html" target="_blank">Quelle: Der Westen</a>)</em></span></p>
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