Es ist 16:45 Uhr und ich schneie gerade die Haustür herein als ich mich geradewegs Richtung PC mache. Bevor irgendein anderer Gedanke aufkommen kann, z.B. den Haushalt betreffend, wird erstmal die Playlist erstellt für den anstehenden Lauf. Ich habe mir heute einen streesfreien Lauf vorgenommen. Einfach raus, die Sonnenstrahlen einfangen und von guter Musik beschallen lassen.

Als die Playlist endlich steht ist es mittlerweile fast halb sechs und ich warte noch bis sich meine bessere Hälfte umgezogen hat, die gerade von der Arbeit gekommen ist, und mitkommt. Aufgrund der schon so späten Zeit und meines Hungers, schiebe ich mir noch schnell einen Powerriegel rein. Muß reichen,denk ich!

Wir laufen gemeinsam los ehe sich nach knapp 15 min. unser Weg trennt. Nicht das ich ihre Gesellschaft nicht mag aber auf ihrem Trainingsplan steht heute “Lauf, du Sau!” und das ist heut so gar nicht meine Intention.

Ich steck die Stöpsel auf’s Ohr und kreise um den Sportplatz.

If You Tolerate This Your Children Will Be Next    5:12    Manic Street Preachers
Velocity    4:57    Neuroticfish
vnv nation  5:26  End of Days
Inside    5:12    Stiltskin
Alive and kicking    4:44    Simple Minds
Dark Angel    4:58  VNV Nation
Everyone I Love Is Dead    6:11    Type o Negative
Alone    5:22    Jesus On Extasy
arclight    5:01    VNV Nation

Round and round and round…. ich beobachte die Fussballer bei ihrem Aufwärmtraining und geniesse meinen Lauf. Einer dieser Momente wo ich ewig laufen könnte.

Auf einmal merke ich wie meine Beine schlapp machen und ich anfange zu schwitzen. Der Laufschritt wird auf einmal so unkoordiniert und es fühlt sich alles zittrig an. Na toll… Ich will nicht…

Leider hat es keinen Zweck mehr weiter zu laufen. Der Powerriegel macht heute seinem Namen  keine Ehre denn mein Blutzuckerspiegel schreit nach Nahrung!

Ich laufe also nach Hause und freue mich auf eine Riesenportion Haferflocken mit Kakao und Milch!

(Auszug aus Wikipedia:

Hunger ist eine unangenehme körperliche Empfindung, die Menschen und Tiere dazu veranlasst, Nahrung aufzunehmen. Die biologische Funktion dieses Reizes besteht darin, die ausreichende Versorgung des Organismus mit Nährstoffen und Energie sicherzustellen)

Jetzt wisst ihr es!

Wenn das aber das einzige Problem ist das mich am Laufen hindert dann hab ich keinen Grund mich zu beschweren. 7,2km sind 7,2 km!

- Dieses Wetter ist doch von der Lebkuchen-Industrie gemacht.

-Guten Morgen Twelt. Auf gehts in die neue Woche. Und das mit dem Licht wird bestimmt auch noch .. #Herbst

-Die Wettergötter versuchen uns den November als August zu verkaufen – ein neuer Fall von Verbrauchertäuschung und Etikettenschwindel. Aber nicht mir mir. Ich bemerk’ sowas ja.

-Wer hat eigentlich vergessen beim Wetter die Münzen nachzuwerfen oder warum haben die jetzt schon den Sommer abgestellt?

Ich möchte mich ja nicht beschweren aber nach dem der Sommer so lang auf sich gewartet hat bin ich einfach noch nicht so weit.

Ich mag noch keine gemütlichen Abende mit einer Heizdecke.

Der Balkon möchte auch noch nicht geräumt werden.

Mir fehlt noch das Abschlussgrillen!

…aber zum Laufen war es angenehm!

hat er ein paar Kilos drauf

braucht er einfach Abstand

und findet sie im Bergland

stehen als Training heute Höhen an

rennt er durch den Weinberg dann

es ist egal er lebt im jetzt

manch anderer wär entsetzt

in der Hitze viel zu warm

will sich die Bewegung spar’n

beruhigendes Wasser in der Ferne

tauschen würd Ich gerne

Nach der Recherche im Internet bin ich auf MyTracks gestoßen. Das App dazu hab ich mir gleich heruntergeladen. Die Anwendung ist sehr simpel und die Aufzeichnung funktioniert einwandfrei. Das Training selbst kann anschließend in ein gängiges Format gespeichert und dann bei  Sport Tracks oder 1-2 sports ausgewertet werden. Zusätzlich besteht die Möglichkeit der Streckenübertragung an Google Maps. Leider kann ich während des Trainings nicht sehen wieviele Kimometer ich gelaufen bin bzw. auch wieviel Zeit während dessen vergangen ist.

Nach weiterer Suche bin ich auf das Online-Portal von Sportics gestoßen. Bei diesem Portal hab ich mich angemeldet und dem Support eine email gesendet damit ich die Software bekomme die bis zu diesem Tage für Android nur als Testversion vorlag. Doch bis zum Download bin ich nicht gekommen. Das Portal und die Ungewissheit des Testprogramms überzeugten mich nicht. Aber ich weiß das Sebastian Werth (Triathlet) mit diesem Programm seine Trainings veröffentlicht. Ob er das ganze  jetzt nur zum Spaß nutzt wegen der Live- Funktion(Premium Packet) oder ernsthaft seine Trainings auswertet vermag ich nicht zu beurteilen. Das App für Windows und Apple ist kostenpflichtig.

Als nächsten Versuch hab ich den Run Keeper installiert. Bei diesem App kann ich das Training aufzeichnen und während des Laufs die Strecke,Zeit, Distanz,Höhenmeter und Kilometer verfolgen. Des weiteren gibt es ein Online-Portal wo die Trainings hochgeladen und zusätzlich via Facebook oder Twitter angezeigt werden können. Der Nachteil ist das die Strecke nicht als TCX, GPX oder ähnliches gespeichert werden kann. Ein Testbericht zu diesem Programm findet ihr bei Brennr.

Mit Run Keeper hab ich eine echte Alternative der Streckenaufzeichnung  gefunden wenn der Forerunner mal andere Wege geht.

Was sind eure Erfahrungen mit Streckenaufzeichnungen via Mobile?

Eigentlich wollte ich heute mal wieder laufen gehen doch die Wetterlage versprach mir nicht die gewünschte Lauffreude. Okay, Plan B und ab in das Fitnessstudio,dachte ich aber spontane Lustlosigkeit auf die Mukkibude verwehrte mir auch dieses Laufvergnügen.

Den Nachmittag verbrachte ich mit der Überlegung einer neuen Brotkreation da es auch nicht so aussah als wollte es aufhören zu regnen. Das neue Brot sollte ein “Läuferbrot” werden. Hauptzutaten die diese Namensgebung belegen, sind Magnesium und Salz.

Nachdem der Teig fertig war stellte ich fest das die Hefe keine Wirkung zeigte. Hm….ein zufälliges Gespräch mit meinem Vater brachte mir die Erleuchtung bzw. die ermahnenden Worte bezüglich des Salz, Wasser und Hefe Verhältnisses. Soll heißen, zu viel Salz macht Hefewirkung kaputt. Das ganze jetzt als Anfängerfehler abzutun wäre zu einfach also ignoriere ich die neue Erkenntnis und hoffe auf ein Wunder.

Zwischenzeitlich hab ich ein Video bei Eddy gesehen was mich ziemlich motiviert hat laufen zu gehen, trotz  regnenden Bindfäden. Nachdem ich mich damit  gepusht hab, bin ich raus. Manchmal reichen wirklich Kleinigkeiten um mich zu motivieren.

Keinen Kilometer auf der Strecke und ich war nass bis auf die Haut. Nachdem aufgrund der vielen Pfützen der Hindernislauf auch keinen Sinn mehr gemacht hat bin ich einfach mitten durch. Yeahh! Ich kann nicht leugnen das mir das Spaß gemacht hat. Nach 4,17 km und knappe 30 Minuten später bin ich zwei Kilo schwerer wieder zu hause. Safe!

Das man danach triffend nass durch die Wohnung muß ist natürlich nicht so witzig. Nachdem ich meine Sachen abgelegt hab gab es direkt ein heißes Bad gemacht. Wohltuend…

Das Brot hab ich eben aus dem Backofen geholt. Es ist tatsächlich aufgegangen aber schmeckt arg versalzen. Vielleicht sollte ich es einfrieren und erst beim nächsten Wettkampf wieder rausholen.

17:30 Uhr

Ich mache mich auf den Weg mit dem Rad zum Stadion um mich anzumelden.

17.40 Uhr

Ich habe mich angemeldet und nun bis 18:45 Uhr Zeit bis der Lauf beginnt. Ich fahre nochmal schnell nach Hause um mein Startnummernband zu holen. Was man nicht im Kopf hat…

17:50 Uhr

Sechs Kilometer unfreiwilliges aufwärmen mit dem Fahrrad erledigt.Ich beobachte das geschehen auf dem Gelände bis ich mich langsam mental auf den Wettkampf vorbereite. Das Aufwärmen auf der Bahn hilft mir dabei.

18:20 Uhr

In der Zwischenzeit hat das Monster unseren Gast vom Bahnhof abgeholt und die zwei kommen auf das Gelände. Das ist er also. So sieht Hannes live aus. Okay, optisch keine Überraschung denn so kennt man ihn von Bildern. Nach der Begrüßung stelle ich fest das ich gar keine Vorstellung von seiner Stimme hatte. Aber er ist ein sehr angenehmer Zeitgenosse, was sich im Laufe der Zeit immer mehr bestätigt.

18.21 Uhr

Okay, ich bin nervös und meine sowieso schon knappe Konversationsfähigkeit sinkt auf ein Maß der Stille. Zwischenzeitlich sind Frollein Holle mit Herr Holle und meine Eltern eingetroffen. (Danke!)

18:42 Uhr

Ich begebe mich zur Startaufstellung wo jetzt jeder Läufer einen Rundenzähler zugewiesen bekommt.Tief durchatmen…. Du weißt was Du kannst!

18:47 Uhr

Der Start beginnt mit leichter Verzögerung. PENG!

Der Startschuss ertönt und das Läufervolk setzt sich langsam in Bewegung. Ich hänge mich hinten an die Gruppe dran und bin mit einer 5:05er Pace in der ersten halben Runde unterwegs. Beim vorbeilaufen entdecke ich dass auch noch mein Arbeitskollege mit Frau am Bahnrand stehen. (Danke!)

Ich laufe in der zweiten vollen Runde eine 5:42 und hänge mich an einen älteren Herrn dran der ein für mich gutes Tempo zu laufen scheint.

Mein Ziel ist die Sub 30 zu erreichen. Dazu hatte ich mir einen Schnitt von erstmal knapp über der 6er Pace und ab der zweiten Hälfte unter 6min./km vorgenommen. Doch ich kann den 5er Schnitt über die gesamte Distanz halten.

In der zweiten Streckenhälfte der Distanz ziehe ich an meinem Zugpferd vorbei. Doch nicht lange und er holt mich wieder ehe er an Tempo zulegt und mit gut einer halben Runde Vorsprung gewinnt.

Na gut, ich hätte ihn gerne gehabt aber dafür war dann keine Luft mehr. Ich ziehe die Runden bis ich schlussendlich in der letzten Runde nochmal versuche was geht und immerhin auf eine stolze 3,8er Pace auf den letzten 400 Metern komme.

Zielzeit: 27:54 min.

Aufgrund meiner momentanen Fitness bin ich mit der Zeit mehr als zufrieden und hab eine neue persönliche Bestzeit festgelegt. Yeahhh!

19:25Uhr

Wir beobachten die anderen Zeitläufe ehe sich Hannes zum Aufwärmen bereit macht….

Doch den Rest überlasse ich Hannes…

Weitere Infos auch bei Miss Monster

P.S.: Vielen Dank für den Support!!!

P.P.S: Hannes, wie auch das Monster geschrieben hat, bist Du jederzeit willkommen!

Was versteht man unter einem Bahnlauf?

Ein Bahnlauf bedeutet das man fünf Kilometer auf Gleisen laufen muß ohne runterzufallen. Sollte man doch sein Gleichgewicht nicht halten können ist man nicht gleich ausgeschieden aber man muß wieder von vorne los.Verlierer gibt es somit keine aber trotzdem ist die Zeit entscheidend.

Die Gleise wurden im Jahre 2006 organisiert und hier in der Nähe aufgebaut. Auch wenn die Deutsche Bundesbahn das damals als Werbung hätte verstehen können, so haben sie sich dennoch geweigert etwas von dem schweren Material abzugeben. Doch unsere Stadt wäre nicht unsere Stadt wenn sie nicht dafür einen Plan B in der Hand gehabt hätte. Die exklusiven Insiderinfos gibt es hier.

So, während ihr jetzt auf den Link geklickt habt und noch über die Dreistigkeit der Diebe den Kopf schüttelt, versuche ich die Kurve zu kriegen um hier doch noch einen geistig klaren Blogpost zu veröffentlichen.

Am Freitag ist es soweit und ich starte meinen Wettkampf an dem ich nun das zweite mal teilnehmen darf. Der Bahnvolkslauf über fünf Kilometer. Letztes Jahr hab ich den nach meiner zweimonatigen Läuferkarriere mit 28:30 min. bestanden.

Dieses Jahr würde ich mich über ein unterbieten dieser Zielzeit freuen aber ist nicht zwingend als ein muß gesetzt. Dabei sein lautet sie Devise und wenn ich schon von dabei sein anfange so freu ich mich das auch der Hannes an diesem Lauf teilnehmen wird.

Zum Schluss noch ein kleines Video welches ich letztes Jahr von der “Elite” gemacht hab.

Da das an sportlicher Akzeptanz noch nicht ausreicht folgte heute die nächste Umarmung. Auf meinem Fahrrad wurde ich heute fast umgefahren weil die “dolle Tante” meinte, schneller zu sein als ich.

Manchmal würde ich mir einfach mehr Toleranz und Rücksichtnahme wünschen. Ich sehe es auch nicht ein mich im Wald zu verstecken um der Intoleranz aus dem Weg zu gehen.

Andererseits hatte ich nach dem heutigen Erlebnis mehr Puls als während der sportlichen Aktivität. Merke: Das geht noch was. Vielleicht sollte ich mich bei der Golf Fahrerin bedanken für diese wunderbare Grenzerfahrung.

Ich hoffe das sich die Seite mit dem neuen Design besser darstellen läßt als das Vorgängermodel.

Schönes Wochenende!

Edit: Leider war die Seite vorübergehend nicht erreichbar.

ist so

Nachposten ausdrücklich erwünscht.