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	<title>Sinusläufer &#187; Allgemein</title>
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	<description>Es geht nicht immer geradeaus</description>
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		<title>Fremdwort mit sechs Buchstaben</title>
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		<pubDate>Sat, 05 May 2012 11:08:41 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Sinusläufer</dc:creator>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>
		<category><![CDATA[Vorbereitung]]></category>
		<category><![CDATA[Wettkampf]]></category>

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		<description><![CDATA[&#8220;Laufen&#8221; Gute Vorsätze sind wohl da um umgesetzt zu werden. Wenn man das nicht macht steht man da wie Ich jetzt. Mein Ziel beim anstehenden Deichlauf die 10km in einer sub60 anzugehen ist in weite Ferne gerückt. Die Gründe dafür sind vielfältig aber keiner so gut als das ich sie hier aufführen müßte. Außerdem dürfte &#8230; <a class="read-excerpt" href="http://sinuslaeufer.de/2012/05/05/fremdwort-mit-sechs-buchstaben/">Weiterlesen <span class="meta-nav">&#187;</span></a>]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><strong>&#8220;Laufen&#8221;</strong></p>
<p>Gute Vorsätze sind wohl da um umgesetzt zu werden. Wenn man das nicht macht steht man da wie Ich jetzt.</p>
<p>Mein Ziel beim anstehenden Deichlauf die 10km in einer sub60 anzugehen ist in weite Ferne gerückt. Die Gründe dafür sind vielfältig aber keiner so gut als das ich sie hier aufführen müßte. Außerdem dürfte die lange Liste der Ausreden jedem bekannt sein.</p>
<p>Aber um die Serie des Deichlaufs nicht zu unterbrechen bin ich zum Minimalziel, dem 5km Lauf übergegangen. Die Anmeldung dafür ist eben raus. Vielleicht hat der ein oder andere wieder Lust daran teilzunehmen oder einfach nur zum zuschauen dabei zu sein. Ich denke u.a. an die schöne Gruppe von letztem Jahr.</p>
<p><a href="http://www.deichlauf.de/" target="_blank"> http://www.deichlauf.de/</a></p>
<p><em>Es ist zwar nicht gleich ein abschüssiger Marathon aber es ist ein Anfang. <img src='http://sinuslaeufer.de/wp-includes/images/smilies/icon_wink.gif' alt=';-)' class='wp-smiley' /> </em></p>
<p style="text-align: center;"><a href="http://sinuslaeufer.de/wp-content/uploads/2012/05/Neuwieder-Deichlauf-2011-0213.jpg"><img class="aligncenter  wp-image-1929" title="Neuwieder-Deichlauf-2011-0213" src="http://sinuslaeufer.de/wp-content/uploads/2012/05/Neuwieder-Deichlauf-2011-0213.jpg" alt="" width="510" height="401" /></a><a href="http://soerun.de/" target="_blank"><span style="font-size: x-small;"><em>© by Sören</em></span></a>   <em>Deichlauf 2010</em></p>
]]></content:encoded>
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		</item>
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		<title>Versenprobleme</title>
		<link>http://sinuslaeufer.de/2012/03/09/versenprobleme/</link>
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		<pubDate>Fri, 09 Mar 2012 16:44:18 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Sinusläufer</dc:creator>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>
		<category><![CDATA[Sport]]></category>

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		<description><![CDATA[Möge ich der Welt offenbaren zwei Kilometer, nicht gefahren sondern gelaufen im strömenden Regen alles andere als ein Segen. Nass und kalt scheiß Wetter halt. Die Distanz war nicht die Frage nur raus war die Aufgabe diese erfüllt schnell in dreiviertel Tight da brauchte es nicht wirklich weit. Beim nächsten mal dann wieder mehr so &#8230; <a class="read-excerpt" href="http://sinuslaeufer.de/2012/03/09/versenprobleme/">Weiterlesen <span class="meta-nav">&#187;</span></a>]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><em>Möge ich der Welt offenbaren</em></span></p>
<p style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><em>zwei Kilometer, nicht gefahren</em></span></p>
<p style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><em>sondern gelaufen im strömenden Regen</em></span></p>
<p style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><em>alles andere als ein Segen.</em></span></p>
<p style="text-align: center;">
<p style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><em>Nass und kalt</em></span></p>
<p style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><em>scheiß Wetter halt.</em></span></p>
<p style="text-align: center;">
<p style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><em>Die Distanz war nicht die Frage</em></span></p>
<p style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><em>nur raus war die Aufgabe</em></span></p>
<p style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><em>diese erfüllt schnell in dreiviertel Tight</em></span></p>
<p style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><em>da brauchte es nicht wirklich weit.</em></span></p>
<p style="text-align: center;">
<p style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><em>Beim nächsten mal dann wieder mehr</em></span></p>
<p style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><em>so fünf dann ungefähr.</em></span></p>
]]></content:encoded>
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		</item>
		<item>
		<title>Sinusläufer</title>
		<link>http://sinuslaeufer.de/2012/03/06/sinuslaufer/</link>
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		<pubDate>Tue, 06 Mar 2012 20:52:55 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Sinusläufer</dc:creator>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>

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		<description><![CDATA[Als ich den Titel Sinusläufer gewählt habe dachte ich dabei wohl kaum an mein Laufverhalten. Aber resumierend muß ich sagen das der Titel treffender gewählt wurde als mir eigentlich lieb ist. Im Moment bewege ich mich wieder eher im negativen Bereich. Es ist an der Zeit in einen positiven Wert zu wechseln. Mit dem Gedanken &#8230; <a class="read-excerpt" href="http://sinuslaeufer.de/2012/03/06/sinuslaufer/">Weiterlesen <span class="meta-nav">&#187;</span></a>]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Als ich den Titel Sinusläufer gewählt habe dachte ich dabei wohl kaum an mein Laufverhalten. Aber resumierend muß ich sagen das der Titel treffender gewählt wurde als mir eigentlich lieb ist. Im Moment bewege ich mich wieder eher im negativen Bereich.</p>
<p style="text-align: center;"><a href="http://sinuslaeufer.de/wp-content/uploads/2012/03/sinuskurve.jpg"><img class="size-large wp-image-1904" title="sinuskurve" src="http://sinuslaeufer.de/wp-content/uploads/2012/03/sinuskurve-1024x697.jpg" alt="" width="368" height="251" /></a></p>
<p style="text-align: left;">Es ist an der Zeit in einen positiven Wert zu wechseln. Mit dem Gedanken gehe ich schon lange Gassi aber der Stein des Anst0ßes war der heutige <a href="http://www.kai-grotjohann.de/allgemein/es-laeuft-wieder" target="_blank">Blogpost von Kai</a>. (welcome back)</p>
<p style="text-align: left;">Hier wartet noch eine <a href="http://www.deichlauf.de/" target="_blank">sub60</a> auf mich und wenn ich jetzt nicht bald den Ar&#8230; hochbekomme gibt das keinen.</p>
]]></content:encoded>
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		</item>
		<item>
		<title>Dem Ende nah&#8230;</title>
		<link>http://sinuslaeufer.de/2011/12/23/dem-ende-nah/</link>
		<comments>http://sinuslaeufer.de/2011/12/23/dem-ende-nah/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 23 Dec 2011 20:31:47 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Sinusläufer</dc:creator>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>

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		<description><![CDATA[&#8230; ein neuer Anfang steht bevor. Bis dahin wünsche ich allen  erstmal eine entspannte Weihnachtszeit. Zeit zum träumen&#8230;]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><strong>&#8230; ein neuer Anfang steht bevor. Bis dahin wünsche ich allen  erstmal eine entspannte Weihnachtszeit. </strong></p>
<p><span style="font-family: comic sans ms,sans-serif;"><strong>Zeit zum träumen&#8230;</strong></span></p>
<p style="text-align: center;"><a href="http://sinuslaeufer.de/wp-content/uploads/2011/12/IMG_6713.jpg"><img class="aligncenter size-full wp-image-1897" title="IMG_6713" src="http://sinuslaeufer.de/wp-content/uploads/2011/12/IMG_6713.jpg" alt="" width="491" height="369" /></a></p>
]]></content:encoded>
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		</item>
		<item>
		<title>Florena Adventsabenteuer in Neuwied</title>
		<link>http://sinuslaeufer.de/2011/12/15/florena-adventsabenteuer-in-neuwied/</link>
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		<pubDate>Thu, 15 Dec 2011 21:59:04 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Sinusläufer</dc:creator>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://sinuslaeufer.de/?p=1886</guid>
		<description><![CDATA[Update: Die Kiste wurde gehoben. Leider weiß ich nicht wie und wann aber vielleicht bekomme ich noch ein Feedback. Ich wünsche dem Finder jedenfalls viel Spaß mit den Produkten. &#160; Finally kommen hier die letzten Info&#8217;s wo die Schatzkiste versteckt ist. Meine Aufgabe bestand darin die Schatzkiste von Florena in Empfang zu nehmen und an &#8230; <a class="read-excerpt" href="http://sinuslaeufer.de/2011/12/15/florena-adventsabenteuer-in-neuwied/">Weiterlesen <span class="meta-nav">&#187;</span></a>]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><strong>Update: Die Kiste wurde gehoben. Leider weiß ich nicht wie und wann aber vielleicht bekomme ich noch ein Feedback. Ich wünsche dem Finder jedenfalls viel Spaß mit den Produkten.</strong></p>
<p>&nbsp;</p>
<p>Finally kommen hier die letzten Info&#8217;s wo die Schatzkiste versteckt ist.</p>
<p>Meine Aufgabe bestand darin die Schatzkiste von Florena in Empfang zu nehmen und an Tag x zu verstecken. Aber nicht irgendwo sondern an einem meiner Lieblingsorte. Genau dieses hab ich auch gemacht. Selbst entdeckt hab ich den Ort nicht aber ich hab ihn zu meinem gemacht.</p>
<p style="text-align: center;"><a href="http://sinuslaeufer.de/wp-content/uploads/2011/12/IMG_4680.jpg"><img class="aligncenter size-full wp-image-1887" title="IMG_4680" src="http://sinuslaeufer.de/wp-content/uploads/2011/12/IMG_4680.jpg" alt="" width="426" height="284" /></a></p>
<p style="text-align: center;"><a href="http://sinuslaeufer.de/wp-content/uploads/2011/12/IMG_4682.jpg"><img class="aligncenter size-full wp-image-1889" title="IMG_4682" src="http://sinuslaeufer.de/wp-content/uploads/2011/12/IMG_4682.jpg" alt="" width="426" height="284" /></a></p>
<p style="text-align: left;">An diesem Baum zwischen Heimbach-Weis und Gladbach liegt der Schatz versteckt. Auf dem Weg von Rommersdorf Richtung Gladbach gibt es nicht nur die Möglichkeit zu laufen sondern auch in langsamen Schritten die Ruhe und die Aussicht zu genießen.</p>
<p style="text-align: left;"><strong>Standort:</strong> <a href="http://maps.google.com/maps?q=loc:50.46045,7.53187" target="_blank">http://maps.google.com/maps?q=loc:50.46045,7.53187</a></p>
<p style="text-align: left;">
]]></content:encoded>
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		</item>
		<item>
		<title>Vorfreude</title>
		<link>http://sinuslaeufer.de/2011/12/15/vorfreude/</link>
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		<pubDate>Thu, 15 Dec 2011 19:45:53 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Sinusläufer</dc:creator>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>

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		<description><![CDATA[Die Schatzsuche der Florena Adventsabenteuerkiste beginnt am 16. 12. Deswegen gibt es jetzt eine kleine Preview um die Vorfreude zu steigern. Das ist quasi schon der Tip aber die Details gibt es dann ab Mitternacht.]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Die Schatzsuche der Florena Adventsabenteuerkiste beginnt am 16. 12. Deswegen gibt es jetzt eine kleine Preview um die Vorfreude zu steigern. <img src='http://sinuslaeufer.de/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':-)' class='wp-smiley' /> </p>
<p><a href="http://sinuslaeufer.de/wp-content/uploads/2011/12/geo_50_460453_7_5318522.png"><img class="aligncenter size-full wp-image-1881" title="geo_50_460453_7_5318522" src="http://sinuslaeufer.de/wp-content/uploads/2011/12/geo_50_460453_7_5318522.png" alt="" width="210" height="210" /></a>Das ist quasi schon der Tip aber die Details gibt es dann ab Mitternacht.</p>
]]></content:encoded>
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		</item>
		<item>
		<title>Lokalitäten</title>
		<link>http://sinuslaeufer.de/2011/12/08/lokalitaten/</link>
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		<pubDate>Thu, 08 Dec 2011 20:20:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Sinusläufer</dc:creator>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>

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		<description><![CDATA[In der Bloggerszene geht es bereits umher. Florena hat eine witzige Aktion ins Leben gerufen und möchte die Bloggemeinschaft auf Schatzsuche schicken. Vorne weg, ich mag grundsätzlich keine Werbung auf meinem Blog und habe es bisher auch nicht gemacht aber die Kampagne gefällt mir sehr und eine Schatzsuche ist ja quasi keine Werbung. Vielen Dank &#8230; <a class="read-excerpt" href="http://sinuslaeufer.de/2011/12/08/lokalitaten/">Weiterlesen <span class="meta-nav">&#187;</span></a>]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>In der Bloggerszene geht es bereits umher. Florena hat eine witzige Aktion ins Leben gerufen und möchte die Bloggemeinschaft auf Schatzsuche schicken.</p>
<p>Vorne weg, ich mag grundsätzlich keine Werbung auf meinem Blog und habe es bisher auch nicht gemacht aber die Kampagne gefällt mir sehr und eine Schatzsuche ist ja quasi keine Werbung. <img src='http://sinuslaeufer.de/wp-includes/images/smilies/icon_wink.gif' alt=';-)' class='wp-smiley' /> </p>
<p>Vielen Dank an Frau F. für den netten und unkomplizierten Kontakt.</p>
<p>Mehr von dieser Aktion und wer wann etwas versteckt könnt ihr hier erfahren.</p>
<p><a href="http://www.natur-erleben.com/" target="_blank"><img class="size-full wp-image-1871 alignleft" title="logo" src="http://sinuslaeufer.de/wp-content/uploads/2011/12/logo.png" alt="" width="268" height="52" /></a></p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>Nächste Woche darf ich den Schatz verstecken und möchte euch schon mal meinen ersten Hinweis geben. Das Versteck ist in der Nähe von Neuwied und zwar hier:</p>
<p style="text-align: center;"><a href="http://sinuslaeufer.de/wp-content/uploads/2011/12/hinweis1.jpg"><img class="aligncenter size-full wp-image-1873" title="hinweis1" src="http://sinuslaeufer.de/wp-content/uploads/2011/12/hinweis1.jpg" alt="" width="256" height="256" /><span style="font-size: xx-small;">copyright Google Maps</span></a></p>
<p style="text-align: left;">Weiteres folgt&#8230;</p>
]]></content:encoded>
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		</item>
		<item>
		<title>Liebe Gemeinde</title>
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		<pubDate>Mon, 21 Nov 2011 19:45:21 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Sinusläufer</dc:creator>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>

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		<description><![CDATA[Kein Ziel gegriffen, eine Erkältung genommen durch Zahnop erweitert und mit einer Magen/Darm abgeschlossen. So könnte man kurz und knapp die vergangene Zeit beschreiben. Doch das Jahr neigt sich dem Ende und der Kilometerzähler geht auf null. Also ist es jetzt an der Zeit sich ein wenig warm zu laufen um dann im neuen Jahr &#8230; <a class="read-excerpt" href="http://sinuslaeufer.de/2011/11/21/liebe-gemeinde/">Weiterlesen <span class="meta-nav">&#187;</span></a>]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Kein Ziel gegriffen, eine Erkältung genommen durch Zahnop erweitert und mit einer Magen/Darm abgeschlossen.</p>
<p>So könnte man kurz und knapp die vergangene Zeit beschreiben. Doch das Jahr neigt sich dem Ende und der Kilometerzähler geht auf null. Also ist es jetzt an der Zeit sich ein wenig warm zu laufen um dann im neuen Jahr angreifen zu können. Ich hätte da noch ein paar Ideen und eine Rechnung mit der su60 offen. <img src='http://sinuslaeufer.de/wp-includes/images/smilies/icon_mrgreen.gif' alt=':mrgreen:' class='wp-smiley' /> </p>
<p>&nbsp;</p>
]]></content:encoded>
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		</item>
		<item>
		<title>Rad fahren</title>
		<link>http://sinuslaeufer.de/2011/11/03/rad-fahren/</link>
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		<pubDate>Thu, 03 Nov 2011 21:13:32 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Sinusläufer</dc:creator>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>

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		<description><![CDATA[Ein kleiner Junge fuhr mit seinem Fahrrad. Die Stützräder halfen ihm dabei nicht umzufallen. Alles war gut so wie es war. Doch es sollte anders kommen&#8230; &#8220;Mein Sohn, es wird Zeit das Fahrrad fahren zu erlernen.&#8221; &#8220;Hü?&#8221; &#8220;Ich kann doch fahren&#8221;,dachte der Junge. Der fürsorgliche Vater verstand aber das Rad fahren mit Stützrädern nicht als &#8230; <a class="read-excerpt" href="http://sinuslaeufer.de/2011/11/03/rad-fahren/">Weiterlesen <span class="meta-nav">&#187;</span></a>]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Ein kleiner Junge fuhr mit seinem Fahrrad. Die Stützräder halfen ihm dabei nicht umzufallen. Alles war gut so wie es war. Doch es sollte anders kommen&#8230;</p>
<p>&#8220;Mein Sohn, es wird Zeit das Fahrrad fahren zu erlernen.&#8221;</p>
<p>&#8220;Hü?&#8221; &#8220;Ich kann doch fahren&#8221;,dachte der Junge.</p>
<p>Der fürsorgliche Vater verstand aber das Rad fahren mit Stützrädern nicht als radfahren und wollte seinem Sohn eben dieses beibringen. Also die Hilfsmittel kurzerhand abmontiert und den kleinen Mann auf das Rad gesetzt.</p>
<p>&#8220;So,jetzt fahr mal los! Ich halte dich fest.&#8221; Etwas skeptisch stieg der Junge in die Pedale. Doch die anfänglichen Bedenken verflogen schnell denn ein Vater stellt sich schnell als guter Ersatz heraus. Vielleicht etwas hinderlich bei Richtungswechseln aber Vaterliebe ist nicht durch Plastik zu ersetzen. Doch genau diese Liebe wird in den folgenden Zeilen noch schwer angezweifelt werden.</p>
<p><span style="font-size: large;">&#8220;Fahr nur, ich hab Dich&#8221;</span>,<span style="font-size: medium;">&#8220;Fahr nur, ich hab Dich&#8221;,<span style="font-size: small;">&#8220;Fahr nur, ich hab Dich&#8221;,<span style="font-size: x-small;">&#8220;Fahr nur, ich hab Dich&#8221;</span></span></span></p>
<p>Wieso wird die Stimme plötzlich so leise? Ein kurzer Schulterblick des Jungen und ein darauf folgende Fahrt in den Nachbarzaun  war die logische Konsequenz des Vertrauensmissbrauch. Wieso hat er nur losgelassen? Der Junge verstand die Welt nicht mehr. Erst nimmt man ihm seine Hilfsmittel die ihm bei seiner Vorbewegung halfen und dann wird er noch so hintergangen.</p>
<p>Tränen der Entäuschung unterstrichen die Situation. Doch der Vater war da. Er kam hinterher gelaufen um den Sohnemann in die Arme zu nehmen und schaffte es mit seiner Anwesenheit das Vertrauen wieder genauso zu festigen wie vor dem Vorfall.</p>
<p>&#8230;</p>
<p>Ich muß euch nicht erzählen das sich diese Situation unzählige mal wiederholte. Er hielt fest, lies los und der Junge knallte nach dem Schulterblick wieder in den Zaun. <em>(Wer links schaut fährt rechts)</em></p>
<p>Nach vielen Tränen des Jungen und unglaublicher Geduld des Vaters führte aber doch alles zum Erfolg.</p>
<p><strong>Papa ich kann&#8217;s noch!</strong></p>
<p>&nbsp;</p>
]]></content:encoded>
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		</item>
		<item>
		<title>Fahr ma ma zum FraMa</title>
		<link>http://sinuslaeufer.de/2011/11/01/fahr-ma-ma-zum-frama/</link>
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		<pubDate>Tue, 01 Nov 2011 09:59:34 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Sinusläufer</dc:creator>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://sinuslaeufer.de/?p=1844</guid>
		<description><![CDATA[Keine leichte Aufgabe für Jan Fitschen. Zusammen mit Mikhail Kulkov kämpft er sich ins Ziel. Gut gekämpft Löwe..äh..Stier! (Ob er bei dem Gesichtsausdruck gerade an Dieter Baumann gedacht hat,ist nicht überliefert&#8230;) Der Blick auf die Uhr reichte noch für sub3h &#160; &#160;]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p style="text-align: center;"><a href="http://sinuslaeufer.de/wp-content/uploads/2011/11/Unbenannt-1web.jpg"><img class="aligncenter size-full wp-image-1845" title="Unbenannt-1web" src="http://sinuslaeufer.de/wp-content/uploads/2011/11/Unbenannt-1web.jpg" alt="" width="510" height="381" /></a><strong>Keine leichte Aufgabe für Jan Fitschen. Zusammen mit Mikhail Kulkov kämpft er sich ins Ziel.</strong></p>
<p style="text-align: center;">Gut gekämpft <del>Löwe</del>..äh..Stier!</p>
<p style="text-align: center;"><em>(Ob er bei dem Gesichtsausdruck gerade an Dieter Baumann gedacht hat,ist nicht überliefert&#8230;) <img src='http://sinuslaeufer.de/wp-includes/images/smilies/icon_wink.gif' alt=';-)' class='wp-smiley' /><br />
</em></p>
<p style="text-align: center;"><a href="http://sinuslaeufer.de/wp-content/uploads/2011/11/Unbenannt-2web.jpg"><img class="aligncenter size-full wp-image-1846" title="Unbenannt-2web" src="http://sinuslaeufer.de/wp-content/uploads/2011/11/Unbenannt-2web.jpg" alt="" width="510" height="313" /></a><strong>Der Blick auf die Uhr reichte noch für sub3h</strong></p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
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