zwei Kilometer, nicht gefahren

sondern gelaufen im strömenden Regen

alles andere als ein Segen.

Nass und kalt

scheiß Wetter halt.

Die Distanz war nicht die Frage

nur raus war die Aufgabe

diese erfüllt schnell in dreiviertel Tight

da brauchte es nicht wirklich weit.

Beim nächsten mal dann wieder mehr

so fünf dann ungefähr.

Nachdem hier am Freitag die Deutschen Meisterschaften im Radsport gestartet sind ich aber von beruflicher Seite nicht schauen konnte bin ich heute aufgebrochen.

Vor dem Frühstück ging es los um dann mit dem Rad zur Rennstrecke zu fahren. Im Start/Ziel Bereich war der Countdown zum Start der Herrenelite bereits im Gange aber ich war früh genug um diesen mitzuerleben. Anschließend gab es die Siegerehrung der Damen die schon wesentlich früher gestartet waren als ich es aus dem Bett geschafft hab. Ich hatte ja keine Vorstellung welch Rummel da veranstaltet wird. Neben den Fernsehanstalten wie der Südwestfunk war auch Rudolf Scharping vertreten der seine Position als Vorsitzender des BDR vertratt. Ebenso war Erik Zabel vor Ort um seine Pflichten als Teamberater des HTC-Highroad warzunehmen.

Sehr interessant und wenn man solch Veranstaltung mal vor der Haustüre hat dann ist das für mich schon ein Pflichtprogramm. Vor  Jahren hab ich mal die Tour de France in Koblenz gesehen. *staun*  Aber an eins werde ich mich nie gewöhnen,das fast mehr Fahrzeuge auf der Strecke sind als Radsportler.

Hier einige Impressionen:

Zwischendurch hab ich mein Monster zu ihrer Rennstrecke gebracht woraufhin sich sich mit  Ronny getroffen hat für eine gemeinsame Runde. Auch ich durfte Ronny kurz persönlich kennenlernen als ich die zwei spontan mit Getränken versorgt hab. Sehr,sehr netter Zeitgenosse wobei ich jetzt nich soviel erzählen möchte. Das übernimmt sicher wer anders.

Running live

Wirb ebenfalls für deine Seite

ins Leben gerufen. In dieser Gruppe wollte ich Termine veröffentlichen wann Laufveranstaltungen im TV übertragen werden.

Leider ist es gar nicht so einfach an solch Daten zu kommen. Sport 1 scheint mit dem Thema überhaupt nicht vertraut zu sein und bei Eurosport bekommt man längerfristig nur telefonisch Auskunft über solche Termine. Die öffentlich-rechtlichen Sender scheinen sich auch immer mehr von dem Thema Laufsport zu distanzieren wie ich jetzt kürzlich wieder gelesen habe. Meine schriftliche Anfrage an die Sportredaktion des öffentlich-rechtlichen Fernsehens verlief auch im Sande.

Der Laufsport bekommt immer mehr Zuwachs, die Massenveranstaltungen sind teilweise im Jahr voraus schon ausgebucht und selbst die Menge der Veranstaltungen nimmt zu.

Voran liegt es also das die Medienanstalten kein Interesse daran haben so wenig aus diesem schönen Sportbereich zu übertragen?

Kennt Ihr informative Seiten die mich über Übertragungen informieren?

Glückwunsch an Running_Sven, MiskiSanko, Laufmeister und allen anderen die diese beachtlichen Kilometer gelaufen sind.

Ein schöner Vormittag!

Zwei kleine Wermutstropfen sind mir heute noch aufgefallen.

a)Leider hat N-TV bei der Berichterstattung versucht die Veranstaltung massenkompatibel zu moderieren. Diese Grätsche ging meiner Ansicht nach voll in die Hose. Trotzdem kann man ja froh sein wenn solche Events im TV übertragen werden.

b) In den Abendnachrichten war das Busunglück vor Berlin so wichtig das die Veranstaltung Marathon keinen Platz mehr in der Berichterstattung hatte. Schade das den Negativschlagzeilen immer vorrang gewährt wird.

Für mein Projekt 15 stand heute noch mein zweiter Lauf für diese Woche an und somit als letzter Termin ein Pflichtprogramm.

0,0782083185 mal bin ich heute die Marathondistanz gelaufen. Was das wirklich heißt seht ihr hier: Projekt 15

Das Ziel war eigentlich schon immer da nur der Weg war nicht frei.

Es gibt ja nichts schlimmeres als einem selbst im Weg zu stehen. Der Kopf arbeitet und unterstützt von Gedankenanstössen hab ich mir den Weg wieder frei geräumt. Der Mensch braucht Ziele!

Freie Fahrt für Projekt 15!

Lange genug hat es angestanden und jetzt ist es an der Zeit auch angegangen zu werden.

Die erste Bestandsanalyse habe ich eben durchgeführt. Die ersten zwei Kilometer hab ich zum einlaufen genutzt ehe ich die nächsten beiden etwas Tempo gemacht hab. Der letzte halbe Kilometer war dann zum auslaufen da. Gesamt: 4,64km in 32:15

Ergebnis: Es liegen noch ein paar schöne Läufe vor mir um wieder an meine alten Distanzen zu kommen! An der Ausdauer hab ich etwas eingebüßt und die muß wieder her.

Kathrin Mein eigener Weg (Mein erster Iron(wo)man)

Gerd DiroSports (Mein erster Marathon)

Lars Der ewige Anfänger (Mein erster Marathon)

Eva MissMonster (Meine ersten dreizig)

Melanie und Steffen Runningfreaks (Der erste Ultra)

Hannes Laufhannes (Der erste Lauf in der Pfalz)

An dieses Zitat muß ich immer wieder denken wenn ich meine Füße auf das Laufband setze. So wenig ich auch von der Relativitätstheorie verstehe bringe ich es trotzdem immer wieder mit dem Laufband in Verbindung aber doch irgendwie anders.

Wenn es aber eine Theorie gibt das man am Laufband schneller läuft als auf der Straße dann hab ich die Erklärung dafür.

Einstein war der Meinung das die Zeit bei hoher Geschwindigkeit langsamer wird. Somit vergeht die Zeit auf dem Laufband langsamer als um der natürlichen Umgebung. In dieser gewonnenen Zeit lassen sich natürlich mehr Kilometer überwinden.

Daraus folgt: Je höher die eingestellte Geschwindigkeit desto besser die Bestzeit. (Sag mir mal bitte einer Bescheid ab welcher Pace man soviel Zeit gut macht das man den Lauf aus dem Tag rausrechnen kann?)

Wer jetzt glaubt ich hätte sie nicht mehr alle weiß nicht mit was für Gedanken man sich bei einem Lauf beschäftigen kann. Vermutlich hätte er aber trotzdem recht.

Heute wollte ich mal nicht auf mein Laufband sondern hab die “Herausforderung” in der Kälte gesucht.

Ich kann und will es  nicht verteufeln. Es ist warm dort und das ist für mich ein wichtiger Faktor doch die Natur ist durch nichts zu ersetzten. Somit hab ich heute meinem ISH gegen die Kälte den Kampf angesagt. Der Wind war wirklich fies also hab ich die komplette Wintermontur angezogen und bin raus.

Dank der dicken Panzerung hatte der ISH keine Chance durchzudringen und ich konnte den Lauf in vollen Zügen genießen. Trotzdem reicht es jetzt mit kalt!

Bei entspannter Witterung stecke ich mir ganz andere Ziele. Dann geht es darum mindestens eine Stunde gelaufen zu sein oder zehn Kilometer zurückgelegt zu haben. Meist setzte ich mir auch Wegpunkte die ich erreichen will.

Doch als unerfahrener ist es ein besonderes Erlebnis beim Schneetreiben zu laufen.Wo ich doch vor einem Jahr nicht mal an das laufen dachte und ich jeden der sich so verhielt als Freak bezeichnet hätte.

Heute ging es nur um ein Ziel. Hauptsache gelaufen und seinen Hintern von der Couch bewegt. Dieses Ziel hab ich heute zum zweiten Mal erreicht und ich bin zufrieden mit mir.

Die Verpackung war wieder die selbe wie am Freitag. Nur das ich mir jetzt noch zusätzlich die Sonnenbrille angezogen hab um den kalten Wind von den Augen abzuhalten. Ob ich damit zu dick eingepackt war kann ich nicht so ganz beurteilen aber das Gefühl hatte ich nicht. Ich glaube das der Vorsatz “Thermo” so langsam eine Bedeutung haben könnte und ich mich besser auf die Suche nach solchem mache. Vielleicht reicht dann auch weniger.

Wie ihr gerade gesehen habt durfte ich meinen Lauf wieder mit Miss Monster teilen.  Sie hat sich ebenfalls der Herausforderung gestellt. Gegenseitige Motivation ist da schon von Vorteil.

Das beste an diesem Lauf aber war, daß wir Spaß hatten!!!

Abends war ich voller Tatendrang , waren aber bei Freunden eingeladen. Unsere Freundin erzählte mir das man mit ihrem Laufband auch Berge laufen kann. Berge? So etwas muss ich doch gleich ausprobieren.  Also Schuhe aus und mal kurz die Berge hoch. Doch was wäre ich denn für ein Läufer wenn ich nicht mal ein wenig laufe.   Ich hab ein wenig mit dem Tempoeinstellungen gespielt und bin knappe 1,5 km gelaufen.

Aufgrund des Tempos und dem Radau beim auftreten wurde ich automatisch zum Vorderfußläufer.  Nach dem Lauf hatte ich eine direkte Belastung im Bereich des Wadenbeins gemerkt.

Heute morgen hatte ich die Anspannung beim Auftreten gemerkt und meine Tat schon bereut. Ich dachte mir schon fast das man auf Socken nicht die richtige Dämpfung hat. Aber das Kind war stärker. Es wäre wohl besser heute nicht zu laufen aber das Wetter lud regelrecht dazu ein. Mir stand ja noch der lange Lauf bevor. Kurzentschlossen bin ich raus ohne zu wissen wohin es gehen soll.

Während des Laufs hab ich es nicht geschafft mir ein Ziel zu stecken, sondern ich redete viel zu sehr mit mir.

Sind da Schmerzen, oder eine leichte Überbeanspruchung, mag ich eine Verletzung riskieren, übertreibe ich, es ist ja irgendwie windig, wohin lauf ich den jetzt, ich lauf den Feldweg, ach ne da sind mir zu viele Hunde, lauf ich da lang, ach die Beine werden irgendwie schwer,daheim gibt es Kaffee,du wolltest doch mindestens acht Kilometer laufen, aber heute nicht, belaste dich nicht zu stark, so langsam läuft es, Betriebstemperatur erreicht, die Sonne scheint, irgendwie möchten die Beine gar nicht mehr so richtig hoch, du magst doch nicht mehr, doch das kurze Stück noch, ich könnte ja auch gehen, gehen? ,na gut, heim, Kaffee

Kurz vor unserer Haustür hab ich noch das Rennen gegen unsere Katze verloren. Kommt von hinten und zieht locker links vorbei.
Von ihr hätte ich mehr Taktgefühl erwartet aber Belohnung gab es trotzdem.

Manchmal kommt man vor lauter Gedanken nicht zum laufen. Das ganze macht einen irgendwie unzufrieden mit gerade einmal vier Kilometern. Aber ich möchte mich ja nicht beklagen. Ich bin gelaufen…

In Zukunft werde ich auf jeden Fall nicht mehr mit Socken auf einem Laufband stehen und diese sich selbst erfüllenden Prophezeiungen mag ich auch nicht. Wenn ich mir Schmerzen einrede hab ich auch welche.

Da der Wetterbote uns ein warmes Wetter voraus gesagt hat hatte ich heute auf einen schönen Lauf gehofft. Die Fragen waren jetzt nur noch: Wann? Wohin?

Ich überlegte gestern schon einen schönen Lauf durch die Weinberge zu machen. Aber dafür müsste ich erstmal einige Automeilen zurücklegen. Heute Mittag war das Wetter ein wenig unbeständig und ich entschied die Weinberge erstmal hinten anzustellen. Wenn ich schon mit dem PKW zur Laufstrecke fahre dann möchte ich auch die Aussicht genießen und schöne Bilder machen.

Heute startete der Tag sehr langsam. Nachdem ich viel zu spät aus dem Bett gefallen bin, meine bessere Hälfte war schon laufen,ging ich nach der Tasse Kaffee erstmal Brötchen holen. Ein ausgiebiges Frühstück folgte und ich versank erst einmal in der Runnersworld.

Gegen 15:00 Uhr hatte es die Sonne wieder geschafft sich durchzusetzen. Jetzt hatte ich den ganzen Tag vertrödelt. Also hab ich mich an der Wii erstmal mit Tennis warm gemacht um dann gegen 16:00 Uhr meinen Lauf zu starten. Etwas Sonne wollte ich ja schon haben. Im Dunkeln kann ich auch wieder unter der Woche laufen.

Ich steckte mir zwei Ziele:

1. Ich komme erst wieder wenn ich das Rammstein-Album komplett gehört habe

2. Höhenmeter müssen dabei sein

Also machte ich mich erstmal nach oben um meiner Anforderung gerecht zu werden. Schön gemütlich, ich möchte mich ja nicht schon am Anfang verausgaben. Ich hatte mir oben vorgenommen ein wenig zu pausieren um die Sicht zu genießen aber dafür hatte ich noch zu viel Puste. *hähähä*

Zwei Bilder und weiter….

Jetzt ging es weiter Richtung…… ich hatte keine Ahnung……ich wollte ja nur hoch!

Also erstmal die Straße weiter….als ich dann aber auf eine stark befahrene L kam,bin ich kurzerhand auf einen Feldweg gewechselt. An einem Bauernhof und grünen Wiesen

vorbei stand ich plötzlich vor der Entscheidung links oder rechts. Das mir das mitten im Lauf passieren muss. So spontan bin ich dann auch nicht.

Ich schaue mich um, orientiere mich und sehe von links eine Läuferin kommen. Also bin ich nach links, wo die herkommt kann es nicht so verkehrt sein.

Als wir uns begegneten, lächeln wir beide freundlich und ich hatte das Gefühl das wir beide froh waren nicht alleine so verrückt zu sein durch die Felder zu laufen. Außerdem freue ich mich immer wenn ich Läufer-innen sehe weil mir das eher selten passiert.

Jetzt ging es weiter den Feldweg entlang, notgedrungen nochmal kurz an der Landesstrasse entlang um dann den Weg auf bekannte Strecke zu lenken.

Nach guten 54 min. entspanntem laufen war ich gut einen Kilometer von zu hause entfernt. Hmmm, da könnte man doch….. und ehe ich noch dachte hab ich schon auf’s Gas gedrückt. Ein neuer Stundenrekord ist doch sicher gut für das Ego. Denn letzten Kilometer konnte ich dann unter 6 min. laufen und mir hat es wahnsinnig Spaß gemacht meinen Schildkrötenlauf zeitlich aufzuholen.

Eine Stunde bei 8,548 Kilometern. Zusätzlich darf ich mich über 120 Höhenmeter und einem richtig schönen Lauf freuen. Das Rammstein-Album kenne ich auch jetzt komplett und bin begeistert.

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